如今已经临近7月下旬了，夏季的热浪也在这三伏天拉开了序幕，大家在这个季节本来应该是挥汗如雨，可是却被空调屋堵住了毛孔，简直是“家有空调，足不出户”。

其实在这个炎热的三伏天，正是我们应该除湿的好时节。在这个时间除湿，是顺应自然的除湿节气，以前的人们在这个季节，没有空调，总是挥汗如雨，并不需要特意除湿就可以排出大部分湿气，而在这个年代，湿气已经成为了缠绕空调爱好者的一大隐疾。

湿气缠身会给上班族带来很多烦恼：

1.脸上起痘

颜面对各行各业的每一个人都很重要，而湿气，恰恰会使人长痘，毁人颜面。湿气大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘；湿气小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，湿气大小，才是长不长痘痘的关键！湿气重，平时也被我们成为油性大。

湿气为什么会使人长痘？其实和排泄也比较有关系。当排便出了问题，便质软，粘，不成形，次数多或几天一次都是湿气重引发的，这样体内的垃圾就会随着热气循三阳经往上走，堆积而成痘痘，也就是说，长痘痘的人，排便都有问题!

所以有些爱美的美眉用遍了各种祛痘产品祛痘膏，可是总是一波未平，一波又起，其实是体内的湿气没有排出去，再多的祛痘产品也没有用。

2.体味变重

湿气还会使人的体味变重，这个体味也包括口气。一个上班族，尤其是与人交往岗位的业务人员，如果体味重甚至有口气的话，就会大大影响自己的人际交往和业务量。

脾是一个喜干厌湿的器官，我们人体湿气重脾脏就会感觉很不好，就会出问题，所谓脾胃不和，脾不好胃就会受牵连，胃不好消化就会出了问题，进一步导致了口臭。

三伏天除湿就要做好3个“两”

一、喝两祛湿茶

1.蒲公英砂仁茶

用蒲公英、薏苡仁、砂仁、栀子、赤小豆等24种药草搭配而成的蒲公英砂仁茶是一款有很好祛湿功效的茶。

蒲公英，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

山药，山药虽然没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

薏苡仁，《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。

栀子，味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。

赤小豆，《本草纲目》记载：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

砂仁，性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。

2.竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

二、喝两祛湿粥

1.红豆薏米粥

红豆：养颜美容、益气养血、利水消肿

薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力。主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。而且它足够的简单，便于使用。

2.茯苓山药粥

茯苓：茯苓的药性平和，祛湿却不伤身，熬粥服食可作为夏季祛湿的调养佳品。

山药：山药是滋阴的，单独使用湿气更重，配合其他药可以健脾去湿，一般配合薏米，茯苓去湿

三、按两祛湿穴

1.足三里

位于小腿膝盖中心往下略一指长的地方，这是一个祛湿的重要穴位，日常坐在床上按一按也很有好处。

2.阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

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