乳腺增生是一种很常见的疾病,特别是成年女性患此病的概率更高。虽然乳腺增生不是什么特别严重的疾病，但是如果对它置之不理，甚至有诱发乳腺癌的风险。这种疾病如果能够在生活中多加以注意,做好饮食调理,就可以有效的预防。已经患有乳腺增生疾病的女性朋友也可以通过食疗来进行调理治疗。

乳腺增生应该吃哪些食物?

1.大豆

大豆中富含有非常丰富的异黄酮,这种物质具有调节雌性激素水平的作用,可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的毛病。大豆可以被我们加工成各种各样的食品,有些甚至需要微生物的发酵作用。经过这种加工的豆制品,将富含有更丰富的营养。大家可以在生活中多吃一些,如果有月经不调症状的女性朋友,多吃些大豆可以对自己的月经症状得到改善。

2.菌类

菌类可以帮助我们提高免疫力,甚至还能达到防癌抗癌的作用。经常食用菌类食物,例如常见的木耳,香菇以及银耳,可以对女性朋友的乳房起到保护作用,有效的预防女性乳腺增生的疾病。

3.海带

海带是一种非常健康的减肥食物,海带在进入到我们身体中,会迅速的被我们分解成为一种胶状的物体,不但可以在我们生命中停留更长的时间,对我们的身体有很多好处。海带中含有大量的碘元素,可以有效的帮助女性,促使体内的卵巢滤泡黄体化,可以帮助女性调节内分泌失调,从而缓解乳腺增生。

4.坚果

坚果中富含有非常丰富的卵磷脂和一些非常优质的植物蛋白。这些物质是一些天然的抗氧化剂,可以起到防癌抗癌,提高免疫力的作用。经常吃一些坚果,可以使我们更加的健康,女性吃坚果还有额外的好处。它可以帮助我们收获更多的维生素e,帮助我们调节乳房组织,使它不但更加健康,还可以更有弹性。

5.海产品

海产品含有一些特殊的微量元素,这些微量元素是在陆生生物中没有的。如果我们能补充这些微量元素,就可以对我们的身体有很好的滋补作用。这些微量元素甚至对乳腺有很好的保护作用,可以帮助我们减轻乳腺增生的症状。

6.维生素c

维生素c具有强烈的抗氧化功能,经常食用维生素c可以帮助我们强身健体,提高免疫力,甚至还能起到防癌抗癌的作用,如果能够多吃些维生素c,不但可以帮助我们预防乳腺增生,甚至还可以预防乳腺癌。很多常见的水果中都富含大量维生素c,我们可以在生活中多摄入些水果。

很多患有乳腺增生疾病的女性朋友,对此都没有提高重视,甚至他们都不知道自己已经患有乳腺增生。可是这种疾病发展到了严重的地步,可能会带来疼痛感,甚至可能会引发炎症。因此大家对自己的健康状况多加关注,一旦出现,及早治疗,就可以将伤害降低到最低。

那得了乳腺增生到底该怎么治疗？

临床数据显示：在乳腺增生的患者中，有4%左右的患者会发展为乳腺癌。所以一旦患了乳腺增生，一定要及时的进行康复治疗。

生活中注意这6点，也可以预防乳腺增生

1.规律睡眠

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2.和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

3.保持好心情

没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。而心情不好，情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

4.调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

5.妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。

6.不使用含有雌激素的面霜和药物

有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。