众所周知，水是生命之源，也是我们人体的主要组成成分。在我们体内水会促进我们的各种生理活动和生化反应，如果我们的身体缺少水，就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泄等生理活动。

而且多喝水还可以帮我们排出毒素和垃圾，在夏天这个容易晒黑的季节，经常喝水还可以帮助我们美白皮肤，促进肠胃蠕动达到减肥的效果，还可以清除口臭的效果。

但并不是只要喝水，就可以达到这些效果，只有使用正确的方法就可以达到那些效果。那么今天，就由小编来告诉大家这些正确的方法吧，让我们一起瘦成小仙女！

1.早晨起床第一件事情就是喝水，可以喝白开水也可以喝蜂蜜水，每天早晨一杯水帮身体排毒，唤醒沉睡的身体。

2.不可大口喝水，少量、多次、慢饮是喝水的最合理的方式，这样才可以充分的缓解口渴的感觉。

3.每餐的饭餐30分钟喝一杯水，饭后的2个小时和一杯水，润肠胃，控制进食量，控制肥胖。

4.不喝过夜的开水，水过夜后，水里产生细菌，还可能产生亚硝酸盐，它会阻碍血液的正常运氧，所以水要当天喝完才最好，并且现在的桶装水最好在3-4天内喝完，不然也会有细菌溜进去哦！

5.睡觉前最好不要大量喝水，不然很容易在第二天引起水肿等现象，也会给我们的肾脏造成压力。

只有掌握正确的喝水方法，我们才可以对我们的身体进行最好的调养和保护，并且让我们更快减肥，还可以让我们的皮肤变得更加白皙，并远离口臭！

还在等什么呢？赶紧行动起来吧！

下面就让小编为大家总结什么情况下喝什么水喝多少水吧！

喝水的秘密：

1.排毒：清晨一杯水

2.烦躁：多多喝水

3.减压：多多喝水

4.睡前：抿上几口水

5.洗澡后：慢慢喝水

6.运动后：跟着心跳喝水

7.感冒：喝许多水

8.便秘：大口喝水

9.呕吐：喝淡盐水