虽然经历了整个孕期的摧残，再加上产房的撕心裂肺。听到婴儿“哇哇”哭声，这都并不代表着结束，而是新征程正式开始。产后的头等大事就是做好月子，当然包括很多内容，比如身体的恢复、伤口的恢复、产后保暖，当然还有产后排尽恶露。恶露的产生是因为子宫内部的“大扫除”，只有快速排尽恶露，产妈才算身体恢复正常。

月子期间，辅助拍恶露的方法有很多，比如用一些中成药，益母草、田七等活血化瘀的药物外。也可以用一些红糖水、山楂饮等一些活血化瘀的饮品。当然对于产妈来说，能不用药最好的方法就是食疗。美食不仅可以治愈人心，当然也可以帮助“治病”，下面就介绍几个坐月子期间既美味，又可以有效加速排尽恶露的食物，产妈都可以尝试一下。

莲藕炖排骨：莲藕不管对于孕妈或者产妈来说，都是非常好的食物。并且做法非常多样，可以做凉菜、做粥、热菜、还可以煲汤。这里就说一些煲汤，莲藕炖排骨快速帮助产妈排尽恶露。做法：首先食材选择鲜藕、鲜排骨、其他调味品；最好都切成同样大小的块状；可以翻炒后加水炖，也可以直接加水炖，然后调味即可。简单美味，营养有价值。

小米红糖粥：小米是常见的月子专属食物，尤其是在太行山一带的人，产后坐月子，基本上都是喝的小米粥。因为小米营养丰富，对于产妇体质虚寒有很好的调养效果。红糖也是女生补贴补血的“神器”，两者结合，简直妙不可言。产后每天一碗小米红糖粥，产妈身体恢复一定会很快！

女神有话说：在产后，产妈其实有很多的菜谱可以挑选。比如菠菜土豆泥、爆炒猪肝、核桃仁山楂羹等，都是既营养有美味的食物。产后不要总是鸡蛋、老母鸡，钱花了不少，效果却没有达到。产后更需要用美食来填补身体的不适，并且对产后恢复效果显著。