胃是人体消化系统的最重要器官，因为进入人体的所有营养首先要经过胃。胃好不好，决定了人体最基础的健康状态！如果一个人的胃粘膜受到了损害，那么胃粘膜所具有的自我修复的动态平衡就会被打破，随之人们很有可能就会出现腹部疼痛、恶心呕吐以及腹泻等症状。胃黏膜受损的情况下，调理很关键。饮食食物选择以清淡、少油腻、少酸、少刺激性、易消化为主。
酸奶是牛奶经过发酵加工制成的一种饮品，不但包含了牛奶的营养，而且还具有一种特殊的功效。它可以帮助我们加快胃肠道蠕动，促进身体对食物的消化吸收，这也就有效的帮助我们减轻了消化不良的症状。
山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。脾胃虚寒的人可以熬山药粥或是把山药蒸着吃，都能有效缓解胃部不适。
秋葵
秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
红枣
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”，它含有丰富的维生素，能够滋补脾胃，每天适量吃几颗红枣，能起到养胃、护胃的作用！
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