夏天是水果蔬菜的生产旺季，在众多的水果中大家可都喜欢吃蓝莓？
别看它个头那么小，它可有超级水果的美誉。它能保护眼睛，延缓记忆力衰退的哦；而且它的含糖量很低，糖友们可以放心吃一些；更主要的是可以预防现在发病率越来越高的心脏病。
前不久，健康新闻报道:通过研究证明，多吃蓝莓有助于预防结肠癌的发生。
小小的蓝莓有如此大的功效到底是为什么呢？研究说蓝莓不仅是含有高锌/高铜/高铁等营养物质，还含有促进视网膜中视紫质再生的花青素，它里面含有的紫檀芪是一种氧化剂和抗炎剂。
亲爱的朋友们，你们爱吃蓝莓吗？
试试看，均衡营养，健康生活。
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