1、长白发的原因有多种，一方面是经常加班熬夜、工作压力太大、另外一方面就是饮食不规律导致的，头发没有吸收到营养，所以白发会疯长。我们先从饮食习惯入手，中医学上说“以黑补黑”，多吃一些有利于黑发的食物，比如说小黑豆，可以把它倒入锅里加一些水煮，煮熟之后再蘸着老陈醋食用，乌发的效果非常显著。
2、生姜汁洗头
利用生姜水洗头是民间常用的一种方法，姜汁有助于毛发生长，去皮屑。所以，常有女性利用姜汁涂眉毛，促进眉毛生长。利用姜汁洗头的方法也很简单，只要将生姜切片和水煎煮，取水洗头即可。如果想要效果更好可以利用榨汁机，取生姜汁水洗头。清洗时注意姜汁多和头皮接触，多按摩头皮，促进姜汁吸收。清洗结束之后利用清水简单冲洗即可。
3、多吃可补肾的食物
中医认为，白头发也有可能是因为人体肾虚而造成的。因此，可以多吃养血补肾的食物，比如：核桃、黑豆等。
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