营养学家说：多吃它对身体好，排湿气，预防疾病，养生人士必备
武昌鱼具有健胃益脾，养血补虚的功效。预防动脉硬化武昌鱼可以预防贫血、高血压及高血糖等病症，还可促进人体的血液循环，防止动脉血管硬化。促进骨骼发育武昌鱼富含丰富的不饱和脂肪酸和钙元素，不饱和脂肪酸能使肌肤保持健康，而高钙的摄入可抵抗钠的有害影响，还能维持骨骼和牙齿的正常发育。
金银花有清热解毒、缓解中暑症状的功效。治疗感冒金银花有治疗发热咳嗽的作用。缓解牙龈肿痛金银花能够清新口气，缓解牙龈肿痛。祛痘金银花能够治疗痤疮。
开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
番石榴富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，可以为人体提供所需的能力。滋养皮肤番石榴富含维他命A和胡萝卜素可以保护视力、滋养皮肤。营养丰富番石榴富含多种营养素，能够促进食欲和少年儿童的生长发育。
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