白米包括碳水化合物，三大营养素之一 - 生命活动必不可少的能源

白米中含有的主要营养成分是碳水化合物。

碳水化合物中含有的碳水化合物是生命活动所需的能量。除了移动身体外，它还是大脑的必需能源。

因为人类的大脑与葡萄糖一起工作 ，能量短缺将阻止大脑积极工作。

如果你服用适当的量，白米饭等主食中含有的碳水化合物可以预防肥胖 。碳水化合物是身体和大脑不可或缺的重要营养素。

制造身体的蛋白质 - 制作包括肌肉和器官在内的各种组织

蛋白质是制造身体的重要主要成分。

蛋白质和其他图像，很多人可能有肌肉来源的蛋白质印象。

然而，蛋白质是制造各种身体组织的重要成分，如器官，皮肤，指甲，头发以及肌肉。

缺乏蛋白质也是皮肤和头发变得粗糙的原因，所以要小心。

维生素B群还含有丰富的白米 - 促进新陈代谢的三大营养素，对美肤也有效

大米含有丰富的维生素B群，含有维生素B1 ， B2 ， 泛酸 。

维生素B1在将碳水化合物转化为能量方面发挥着重要作用。维生素B2和泛酸是促进三大营养素代谢的营养素 。

它产生能量，促进夏季沐浴 ，皮肤，头发，指甲和其他细胞的再生，因此它具有消除皮肤粗糙的作用。

钙也包括在内 - 坚韧耐用的骨头

钙也包含在白米饭中。

如你所知，钙具有使牙齿和骨骼强壮的作用。

它也起到肌肉细胞润滑剂的作用，因此在某些情况下，如果肌肉缺乏，肌肉可能会引起痉挛。

白米还含有镁 - 预防动脉硬化和心脏病

镁不仅与骨骼生长有关，而且还具有支持维生素B1的作用，维生素B1对能量代谢很重要。

而且，由于它具有调节血压 ，体温， 血糖水平等功能，它还是一种对预防动脉硬化，心脏病， 高血压等有效的营养素。

让我们吃白米而不回避白人女性的盟友，目标是美丽的白米饭

白米含有许多身体所需的成分。

当然，它不仅有效保持健康，还包括完美的营养，使其变得清洁。

这就是三种营养素“碳水化合物，蛋白质，泛酸”。

特别是泛酸是制造新细胞的重要营养素，可以有效地使受损的皮肤和头发恢复活力。

通过吃均衡的白米饭，这将是一个令人放心的盟友，可以毫无错误地支持你的美丽。