枸杞是一种常见的药材，不仅可以用于炖汤，还可以通过浸泡在水中减肥。告诉你4种搭配，不仅可以减肥，还可以排毒。

1.天雁枸杞茶

能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。适应症为脾虚胃热型单纯性肥胖，习惯性便秘等症。每30天是一个疗程，每个疗程停止两周，忌酒、辛辣食物，并与高蛋白、低糖、低脂肪饮食。任何器质性疾病、肾炎、禁止慢性胃炎栓塞，或在医生指导下谨慎使用。

2.三花枸杞茶

来自玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶以一定比例包装在药茶分袋，每袋6g-7g，每天一袋，在水中煮2-3次，可宽中利气体、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、减脂减肥，特别适合晚间服用。如果你无法摆脱减肥，你可以每天早晚喝一包三个月。

3.枸杞决明茶

由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2 - 3个月为一疗程，减肥、对降低血脂有一定作用。此外，还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山枸杞茶等，有一定的减肥效果，肥胖不妨选择试用。

4.菊花枸杞茶

六月雪、乌梅、菊花、将500毫升水放在一起，煮20分钟，过滤掉汤喝。菊花枸杞减肥茶含有可以解渴的、抗菌消炎、排毒功效，尤其是菊花也可以抢眼。同时，减脂和解毒的效果也非常显着。

喝茶减肥的考虑因素

1.不要空腹喝茶早上喝茶，特别是如果你空腹喝茶，会对人体造成严重伤害。因为茶含有一种叫做咖啡因的成分，如果在禁食期间大量食用，茶会直接进入腹部，导致肠道吸收过多的咖啡因。结果是胃肠道中的短暂肾上腺功能亢进，以及诸如心悸、尿频的令人不快的反应。

2.不要喝太多

一般来说，健康成人饮用茶的推荐标准是：每天6-10克茶，冲泡2-3次。如今，许多患有肥胖症的人经常选择喝茶作为减肥的方法。但是，有些朋友会陷入“减肥茶”。喝得越多，减肥效果越好。因此，您每天都可以喝“减肥茶”。因此超出了正常标准的范围。如果你没有迅速纠正这种“茶”行为，也许在你成功减肥之前，茶对你的健康有很多副作用。

3.想喝热茶

建议用70°C至80°C的热水冲泡茶，直至水温降至约60°C。如果未完成的茶的温度继续降至20-30℃，茶中将会有更多的草酸盐。溢出，形成阻塞输尿管的小结石，增加肾结石的风险。另外，如果茶叶反复冲泡，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质会被氧化变性，有害微生物也会增加。