水是人身体不可少的一种元素，这种元素获取的非常容易，但是如果想要获取的健康获取的安全却并不是特别的容易，三天没有水我们就会死掉，下面就给大家介绍一下在哪些时间喝水会更好一些，如果水喝错了，甚至还会减低寿命的。

水是生命之源。人的生命中没有一天能离得开水。但在日常生活中，人们对于健康饮水，科学补水常识掌握不足。当人体缺少水分时，身体的各种健康问题都会找上门。

水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，我们的肌肉、肺、大脑等组织。

时间一、起床后一杯水

早上起床以后，不论渴不渴，都要喝上一杯水，这对健康的意义是至关重要的。

因为经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，这时先喝250毫升的温水，可以帮助肾脏、肝脏排毒。还可以改善血液的黏稠度，预防心脑血管疾病。

时间二、晨练之前一杯水

现代人都注重养生，早上有一点点时间都会选择晨练。晨练之前身体还处于没睡醒的状态，比较没精神，所以这时候建议喝杯水，可以让整个人进入精神较好的状态，也可以稀释血液。

晨练过后，身体因为运动而排除大量水分，也需要一杯水来补充体内水分。

时间三、工作时间喝点水

现在很多上班族，特别是坐办公室的工作人员，一做就是做到废寝忘食。现在又是大夏天，空调房里待着容易缺水。一定要趁起身时给自己倒一杯水，补充身体中流失的水分。

时间四、午餐、晚餐后半小时喝点水

吃完饭后半个小时后，记得喝一些水增强身体的消化机能。特别是现在是三伏天，水分流失较严重。如果觉得白开水无味的话，可以自己弄一些花草茶来喝。小编就是天天在办公室里泡茶、苦瓜片、金银花啊这些。

在这里的话推荐女生可以泡刺玫花，男生可以泡玉兰根茶。当然，每个人口味不一样，所以自己抉择吧。

通过上文的介绍，我们可以了解到，在我们早晨起来之后，以及我们晨练之后，是一定需要补充一些水分的，当然不仅仅是晨练之后，当我们进行了运动之后，都需要适当的补充水分，另外我们在工作的时候，尤其是常坐办公室的人，一定要适时的补充水分。