1
黄瓜
黄瓜水分高、热量低，是非常优秀的减肥食物。而且黄瓜酸可以促进人体新陈代谢和血液循环，帮助排出毒素。另外黄瓜中还含有丙醇二酸，可以有效抑制脂肪产生，既排毒又减肥。
2
南瓜
南瓜的热量很低，膳食纤维非常丰富，其中的果胶能吸附肠道中的毒素，帮助排出体外。
3
冬瓜
冬瓜味甘、性寒，有消热、利尿的功效，有助于肾脏排毒，富含膳食纤维有助于肠胃蠕动。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。
4
胡萝卜
胡萝卜是很有效的排毒食物，其中含有大量果胶可以帮助吸收体内的汞，加速其排出。而且胡萝卜特含槲皮素，可以降解血脂，是排毒瘦身的良选！
5
枸杞
常出现在保温杯中的枸杞，也是食物界解毒高手。枸杞的膳食纤维含量高，可加快肠道蠕动，助力消化，防止便秘。枸杞还可提升肝脏对毒素的耐受性，而且枸杞中富含甜菜碱，可加速脂肪代谢、抑制脂肪堆积。
6
薏苡仁
薏苡仁有很强的利水消肿、健脾去湿的功效，经常食用有清理肠道、加速排毒的效果。
7
红豆
红豆含有丰富的B族维生素、蛋白质及矿物质，有助于新陈代谢，加强身体解毒能力。此外，红豆所含有的皂角苷，能刺激肠道蠕动，加速排出肠道毒素。
8
山楂
山楂含有黄酮，能有效降低胆固醇，帮助控制血脂。山楂富含果胶，它可以吸附肠道中的毒素，并将这些毒素一起排出体外。
原来减肥也不能一味“埋头苦干”，
减肥之前还要先解决身体的内部问题，
毕竟，只有排出体内毒素，
才能顺利减肥、一身轻松。
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