蒲公英是农村路边比较常见的一种野草，既能药用也能食用，它的主要功效为泻火除湿，经常用它泡水喝可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
苦瓜虽然味道苦，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿，对皮肤问题也有很好的治疗效果。除此之外，苦瓜中含有丰富的维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，刮油去脂。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。
玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有清肝利胆的作用，全家人都可以喝。
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