高血压是慢性病，俗话又说，三分靠治七分靠养，降压治疗本身就是一门艺术，掌握好窍门就能把血压控制得很好。由于高血压病是一种难缠的疾病，一旦发病就会持续一生跟随着你，甩都甩不掉，因此只有及早从饮食上预防，采取有效的防治措施，才能控制病情的发展，并逐步改善人体的功能状态，使其保持一定的健康水平。
莲子含有的连心碱经转变后对人体具有降压效果，高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力，减缓心率，对于降血压很有帮助。莲子心茶，所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。
桑葚是我们日常生活中常见的干果，具有很高的营养价值，常吃具有美颜、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃几颗或者是泡茶饮用桑葚干，都具有很好的降血压功效，是非常健康的降压食材之一，常吃身体好。
土豆富含钾元素，而钾元素可促进尿液中钠的排出，进而使血压下降，因此常吃土豆可起到降血压的作用。把土豆连皮一起煮，能够有效的补益身体，辅助降血压。
绿萝花对高血压，高血脂等各种血管炎症有显著的疗效。绿萝花可以降血脂，主要对冠心病、肥胖者、高血脂，各种血管炎症有很好的辅助治疗作用。
橙子中含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还可以起到降血压的作用，每天可以吃两个橙子，或者是榨汁服用，效果都是很好的。
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