多吃粗粮更健康,一种玉米面9种吃法,每天换着样儿吃不会腻

玉米面属于粗粮,我们都知道它是黄金食物,平时多吃一些有益健康,可很多朋友觉得它咽不下去,比较噎,下面这里分享9种家常做法,口感松软,细腻,爽口,简单易学,总有一款是您爱吃的……

一,玉米馒头

玉米面200克,面粉400克,白糖2克,干酵母4克,泡打粉2克,温水50-60克。

1,准备好食材,用温水分次倒入其它食材的混合体,揉成光滑面团,隔空气醒发一小时(夏季)。

2,面板涂油,取出面团揉30秒排气,分成大小均匀的馒头坯,2次醒发10分钟。

3,清水倒入锅中,馒头放入蒸笹,开中火蒸30分钟,焖5分钟掀盖即可。

二,贴饽饽熬小鱼

玉米面300克,黄豆面100克,面粉100克,白糖5克,干酵母3克,温水70ml。

1,3种面先倒入盆中搅匀,再加入干酵母,白糖,一点点加水成面团,隔空气醒1小时(夏季)。

2,进行炖鱼的步骤,调料加入后没有加水时调小火,取出适量面团双手按成较薄的饼子贴到铁锅边上,加入水调到中大火熬到鱼熟即可。

三,玉米面窝窝头

玉米面300克,糯米粉100克,白糖额30克,温水40克

1,将食材搅拌均匀合成面团,醒20分钟。

2,取出面团,分成小剂子揉成窝窝头。

3,锅中加清水,窝窝头入蒸笹(刷油),大火蒸25分钟到30分钟即可。

四,糊饼

玉米面400克,清水60克,馅料自制。

1,准备馅料选自己喜欢吃的。

2,清水分次少量加入面中呈豆渣状。

3,小火起锅刷油,放玉米面粉铺平,再加入馅料,大火十分钟,电饼铛选锅盔即可。

五,玉米饼子

玉米面100克,黄豆面200克,酵母三克,泡打粉一克,鸡蛋一个,水适量。

1,用水将食材调成粘稠面糊,隔空气醒40分钟。

2,小火起平底锅刷油。

3,一勺一勺倒入面糊,煎两到三分钟两面金黄即可。

六,玉米煎饼

玉米面100克,豆面60克,白面70克,水适量,盐3克。

1,除水外的食材搅拌均匀

2,一点点加水调成芝麻酱粘度的糊状,饧半小时。

3,中小火起平底锅,刷油,取适量面糊摊平,越薄口感越好,一面定型后翻面加热至成熟即可。

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