秋天其实是最养人的时候，所以，秋天的时候，早餐是尤为重要的。那么对于平时吃的食物还可以继续吗或者是吃什么能对身体更好呢。下面小编就来为大家介绍一些适合秋季吃的早餐。
1、红枣大米粥。其实我最钟爱的就是红枣大米粥了，带点甜味，而且爽口。秋天的时候，可以在早晨时，煮一些红枣大米粥，当然，你可以再加点儿山药在里面，更适合男性吃。当然也可以换成是糯米做粥也不错的。这个对秋天有肠胃不适的人，有良好的健补作用。
2、小米地瓜粥。这个在山东的人都知道，在做小米粥的时候，加些切成块的地瓜在里面，然后一些煮成粥，吃的时候，即能感觉到小米的香味，又能感受到地瓜的甜味，吃起来不仅爽口，而且养胃润肺，通便抗燥。
3、黑色之粥。这个就要好好向男士们推荐了，这个粥全是黑色的米或者是豆来煮成的，有黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等黑色的食材，这些食物吃，不仅对头发好，而且也能起到壮阳的作用，对男士尤其在秋天的时候，更有效。
4、莲子红枣薏米粥。这个粥养心不说，而且也养肺，而且有安神的功效，所以，秋天的时候，如果气燥的话，可以在早晨的时候，喝这样的粥，就能让自己的一天心情都处在平和的状态中，建议大家早晨可以喝这粥。
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