人人都希望自己的青春美貌永驻，都不希望过早衰老，特别是女性，特别在意自己的容颜。很多女人为了保住自己的容颜，不惜花钱美容、买化妆品。但随着年龄的增长，各种原因带来的不良生活习惯，总是催人老。那么，我们应该怎么做才能延缓衰老呢？除了养成良好的生活习惯，保持乐观的心情外，饮食上也要注意，多吃一些美容养颜的食物，补充胶原蛋白，尽可能的留住你的青春。
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荔枝
荔枝内不仅含有让肌肤白里透红的铁和维生素C，它还含有糖、蛋白质、果胶等营养素。吃荔枝是可以让人更加的美白，皮肤变得越来越有光泽。女人不想老太快被叫"阿姨"，每天吃一点这个, 越吃越美,“嫩”得像个小姑娘一样。不过荔枝虽好，可不能贪吃哦，多吃容易上火。
百合
为什么女人要吃百合？它能够宁心安神，缓解压力和抑郁，改善睡眠，其次，富含胶原蛋白，改善肌肤，而且还可以养阴。每天吃点百合粥，还可以润肺止咳，治疗胃痛。
都说女人是水做的，银耳有“平民燕窝”的美称，坚持长期吃可以提高肌肤活性，使皮肤紧致，还能有效淡化色斑。
野葛对女人的好处是很多的，比如能调节女性荷尔蒙，舒缓女性月经引起的不适。再是可以改善皮肤，使原先的黄褐斑减退，消失，青春豆明显消退。三是改善更年期女性出现的烦恼，保持健康的体态和容貌。四是失眠的状况得到特别明显地改善。
皂角米被称之为植物燕窝，颗粒饱满晶莹剔透，含丰富的植物胶原蛋白，香糯可口，细腻Q弹，经期常吃它易吃出好皮肤。皂角米俗称雪莲子是皂荚的果实，它是种低蛋白，低脂肪的食物，含有7种维生素，营养成分丰富，对于美容养肤来说必不可少。
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