人到了四五十岁，不管什么事都会渐渐地体会到力不从心的感觉。俗话说人未老，肝先衰，中医中又有“肝起病”的说法，所以中年人还想保持年轻的身体，想要保证健康，一定要学会保养肝脏。
45岁养肝学会吃一样食品，慢慢肝脏就变好了，还能顺便补肾壮阳
不熬夜
经常熬夜身体的各个器官都得不到恢复，伤害最大的还是肝脏。肝脏是我们的解毒器官，如果晚上不能好好休息，肝脏就没有时间修复损伤的肝细胞，时间变长肝脏的损伤会慢慢积累，小病攒成大病。其实人们都知道熬夜伤肝，但是很少有人真的在意，主要就是因为人们看不到实际的伤害，没有意识到熬夜的危害。
不喝酒
酒精对于肝脏来说是一种有毒的物质，如果只是偶尔喝一次，肝脏还有足够的时间修复。但是如果经常喝酒就不行了，特别容易出现酒精肝，如果已经知道自己得了酒精肝，但还是坚持喝酒，那么肝硬化、肝癌也不远了。
45岁养肝学会吃枸杞，慢慢肝脏就变好了，还能顺便补肾壮阳
1 明目：枸杞能改善肝血不足导致的视力模糊，保护视力。
2 养肝补肾：枸杞归肝经，可以帮助肝脏修复受伤的细胞，消化脂肪减轻脂肪肝。枸杞还有很强的补肾壮阳的作用，阳气比较足的人要少吃枸杞，否则容易上火流鼻血。
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