这个世界上，每个人是独一无二的，不同的人拥有不同的体质，但国医王琦老先生将人分为九种体质，分别是平和、气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、特禀、抑郁、血瘀，而阳虚体质却是生活中常见的一种体质，那什么的体质是阳虚呢？是什么因素导致了阳虚体质的出现？

在中医看来，阳虚是指人体阳气虚弱，机能衰减，新陈代谢的功能和反应能力也逐渐下降，阳虚者身体上会出现那些不同的症状呢？

1、畏寒怕冷，对身边环境的变化不适应，在夏天只要稍微不注意，身体就会感冒，同一温度下，会觉得冷，有喜暖怕冷的症状，

2、身体内部的免疫功能与温煦功能逐渐衰弱，易出现虚寒症状，主要表现为四肢冰凉、脉络无力等

3、身体虚弱无力，经过剧烈运动后，易心慌、气短、出汗，稍不注意寒气就会侵入体内，甚至引发疾病。

当有了这些症状，很多人就会想，为什么会这样呢？那我们就来看看导致阳虚的因素有那些。

1、饮食不节

很多人喜欢吃辛辣、油腻食物，还有冷饮，这些都会刺激肠道、降低胃的温度或者散发阳气，导致阳气损伤或阴气过剩

2、没有充足的睡眠

大部分人都喜欢熬夜，例如刷头条、玩游戏、看微博等等，错过了最佳的休息时间，因为子夜是阳气生发的时间，如果没有很好的休息，阳气就无法聚集，阳气再次衰减而致阳虚。

3、滥用抗生素

很多病人为了身体的健康，就开始吃药，很多药都有激素，能刺激肠胃，这对阳气极其不利。

对于这种情况我们该如何去调理体质，而重归正常的生活呢？近些年随着国家大力提倡中医，并且中医药温和，能使身体接受，不想西药，药性大而且还有副作用。下面就跟大家分享两个不错的调理法

药膳调理：

当归生姜羊肉汤

食材：羊肉 500g，当归 20g，生姜 30g

做法：先将羊肉去腥味，然后与当归生姜炖汤食用，每周 2-3 次。

食品调理

在现代医疗当中，中药成为了调理阳虚的主要手段，深受患者和医学者的接受与推崇。如，在国家食药监局备案的*人*分*九*种*固*元*膏*方*，是根据国医王琦先生中国人分九种体质学说而配方的，运用传统手法和现代医学技术，坚持采用上等中药材，经过古法熬制，具有安全、无副作用、见效快的优点。现在足不出户就可以淘窐等平台买到，包邮到家，还方便快捷。

药物调理应建立在合理饮食习惯、良好生活习惯与适当运动的基础之上，这对调理体质有非常积极的作用。所以，在进行调理期间一定要注意以下事项

1、有氧的运动

有一个健康的身体，还需要适当的运动，如公园散步、太极拳、自行车等，不仅促进血液循环，使湿气代谢，还能使肠胃更好的吸收营养，

2、放平心态

愉快的心情可以使我们的皮肤红润、容光焕发，长期的愉悦心情能让我们增加信心，更好的展现自己。

3、注意保暖

因为缓解的变化无常，使得阳虚者，耐热不耐寒，多出去晒晒太阳，补出阳光，在夏季进行阳光浴，这样可以提高抗寒力

4、杜绝熬夜

多休息，在中午的时候，尽量休息个30分钟左右就行，晚上不要熬夜，充足的睡眠能提高阳气的聚集，只有这样，身体才能更快速的恢复。