鲈鱼最营养美味的做法:清蒸鲈鱼,肉质细嫩,咸鲜鲜香

一、原料

鲈鱼 500g 精盐 2g,姜片 15g 胡椒粉 1g,葱段 20g 味精 1g,姜丝 15g 料酒 6g,葱丝 20g 豉油 25g,香菜 6g 鲜汤 50g,红椒 12g 色拉油 20g,

二、制作过程

(一)初加工

1、鲈鱼斩成10×5厘米的块。

2、红椒切成细丝、泡入清水中。

(二)蒸制

1、 鱼条用精盐、料酒、姜片、葱节拌匀,码味5分钟后整齐放入蒸盘。

2、 将蒸盘放入蒸柜,用旺火蒸10分钟至熟透取出。

3、 将葱丝、姜丝、香菜、红椒丝码放在已经蒸好的鱼身上,将豉油淋在鱼身上。

4、 锅内放入色拉油烧加热至180℃时,将油淋在鱼身上将葱丝、姜丝、香菜、红椒丝烫香即成菜。

三、菜肴特色

色泽:浅茶色

形态:块状、饱满、汁宽油亮

口感:肉质细嫩

味感:咸鲜鲜香、香味浓郁

四、关键点

蒸鱼最重要的就是火候,1斤左右大小的鱼大概蒸制时间在8-10分钟,海鲈鱼、淡水鲈鱼以新鲜为最佳。

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