原标题：想母乳喂养却奶水不足？多吃这4种食物，母乳又多又好
想母乳喂养却奶水不足？多吃这4种食物，母乳又多又好。现在有很多宝贝的妈妈担心喂孩子的时候，妈妈乳汁不多的问题，因为妈妈的乳汁不多，会妨碍宝贝的正常成长，另一个是妈妈乳汁的质量，这个质量不好也会影响宝宝的成长，我们也见到过一些宝贝的妈妈，虽然妈妈长得不是很胖，但是生下来的小宝贝却又白又胖，有些母亲身材有点胖的，但是养下来的小宝贝却很瘦，这可能与宝贝的妈妈的奶质有关。想母乳喂养却奶水不足？多吃这4种食物，母乳又多又好，宝宝还又白又胖。一起和51养生网小编来看看吧。
1、吃黑芝麻。
黑芝麻的各种营养成分很高，而且它的作用也是非常多，最重要的是它可以促进分泌母乳，芝麻中包含的膳食纤维可以迅速被人体吸收，可以帮助身体消化，所以在哺乳期间，母亲可以吃黑芝麻，黑芝麻还能够减轻排便问题。
2、丝瓜。
丝瓜不单是一种菜品，并且还能够当做是药材，如果你在喂孩子时有乳房问题或有块症的问题，那么你可以喝一些丝瓜汤，这样不仅可以在平时疏通母乳，还可以调理气血。对乳房有催乳作用。
3、豆腐鱼汤。
豆腐是一种有助于母乳分泌的食物，而且还具有清热解毒的作用，如果在鲫鱼汤里面放上一些豆腐，熬出来的汤会非常鲜非常好喝，而且那对于哺乳期的宝贝妈妈来说也可以帮助下奶，而我们知道吃鱼可以让人变得更聪明，如果宝贝的妈妈喝汤，宝宝就通过母乳来获得这些营养，对宝贝有特别大好处，所以宝宝也会变得更聪明。
4、花生。
花生有防止水肿、贫血等作用，它还具有产后哺乳的效果，所以宝贝妈妈在哺乳时可以适当吃一些花生，但消化不好的妈妈应该少吃，避免造成消化问题。
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