宝宝辅食——山药大枣粥

【原料】

原料:山药约20克，大枣10枚，大米40克

辅料：油少许，精盐少许

【做法】

1.将大米加入适量水，加入去核的大枣煮至粥熟烂。

2.将山药切末放入粥中，加入油和精盐，继续煮至粥稠烂适口即可。

【小贴士】

枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；