今天于怀看到一张“女生标准体重表”

你们也看看自己有没有达标...

（没有达标的，今天晚饭不准吃）

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看看模特的体重

再想想你自己的体重...泪目...

没有达标的胖友

如果有人说你胖，你可以这样怼回去！

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可每到买衣服的时候

每当夜深人静的时候

看看自己肉呼呼的身体

总会黯然神伤...

然后下定决心要开始减肥

结果一年更比一年胖

▼

减肥不是光靠想像的

那样全世界都是瘦子了...

最重要的是：

千万不！能！贪！吃！零！食！

因为一些常见的零食

卡路里是很高的！

▍下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物

巧克力羊角面包

1/4个就有100大卡

是不是比你想象的要少？

可乐，3/4易拉罐=100大卡

如果你还在用可乐解渴的话

可要三思了！

水果相对会多一点

100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果

一勺冰淇淋=100大卡

一口就没了，还没尝出味道呢

小半个麦芬蛋糕

感觉整个人都不好了！

What are you 弄啥勒？

四颗半巴西坚果，我也是醉了

橙汁好喝

但是大半杯就有100大卡

还不到200毫升呢

或者还是香蕉好一点

总算是完整的一根了

1个水煮蛋和一小块全麦吐司

起码营养还比较全面

这个还行

100大卡桑椹有80个呢

你总不能一口就吞下了吧

半杯巧克力奶昔

啥都不说了

水果看上去就是多

4个桃子差不多可以填饱了

一块半夹心饼干=100大卡

心中的魔鬼在尖叫...

100大卡或者是六颗半棉花糖

小朋友要珍惜童年美好时光哦

听说啤酒和龙虾更配哦

但是这么一小杯怎么够呢？

20克芝士=100大卡

还不够塞牙缝的吧！

一勺低脂芝士和两块薄脆饼干

感觉是恩赐

一小撮薯片=100大卡

称了一下约23克，额我的天

一根巧克力棒，更悲剧了

一个苹果和125克脱脂酸奶

这个可以用来做午餐

白葡萄酒125毫升

葡萄酒本来就不是用来豪饮的

还是草莓好，瞧

有这么一大盘，27个呢

一条半培根……说多了都是泪

▍那么，要消耗100大卡，我们需要做些什么呢？

遛狗26分钟

购物38分钟

修剪草坪20分钟

跳舞20分钟

骑车23分钟

爬楼梯11分钟

高尔夫20分钟

按摩20分钟

捉迷藏20分钟

……

另外还可以：

做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39分钟

养花种草搞园艺20分钟

拖地20分钟

扫地25分钟...

所以，如何减肥？

结论是：少吃多做运动吧！

你多高，体重是多少？

Hi

小编是我

我是于怀

▌资料：深圳本地宝、遇见北京、广州本地宝、网络

▌ 图片：网络

▌文章：一个深圳（szszdy）编辑发布，转载请注明以上信息

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