有一些妈妈们在生了孩子之后对奶水特别操心，因为奶水是比较健康的食物，所以妈妈们都在尽自己所能让自己的宝宝能够吃到奶水。

那么吃什么东西奶水会比较多呢？

1、苣子粥

这个是用莴苣还有甘草以及粳米制成的，用东西把莴苣弄碎，然后把甘草加进去，然后用两百毫升的水把它煮得只有一百毫升的时候，将汁留下，把渣去除。然后把汁和粳米放在一起煮，把它煮到米烂了就好。这个的功效主要是下乳汁还有通小便。而且他还能够和其他的东西一起调和，梗米粥更是被称赞为世界上最补的东西，把它们三者加在一起煮，对于催乳和有作用。

2、炒黄花猪腰

这个需要的是猪腰、黄花菜、淀粉和调料。需要我们将猪肾切割成两部分，把里面的筋去除备用，然后把它超热，放入调料，再加上腰花，等到它变了色之后，把黄花菜和盐糖加进去，之后再加上淀粉，最后再加上味精。我们知道猪肾主要是为了治疗肾虚和腰痛以及身体水肿，黄花菜的主要作用是补虚以及利尿消肿，这个是主要针对因为肾虚导致的奶水不足。

3、酒酿蛋花汤

主要用酒酿和鸡蛋，首先把酒酿加上水煮开，然后把鸡蛋放进去打成蛋花，再趁热吃。一般是活血止血，以此来促进分泌乳汁。

4、王不留行炖猪蹄

这个主要是使用王不留行以及主题还有调味料。一般把前者用纱布包裹，然后把它和后者放入锅内，再加水和调料一起煮，煮烂了就可以吃。这个主要是来治疗乳汁不足，因为这两个都能补充奶水。

5、山甲炖母鸡

这个主要是用一只老母鸡和穿山甲以及一些调料。这个是把母鸡的内脏去除，把穿山甲切成块放到鸡腹中，然后加水和调料，把它炖烂，等到骨头脱落就可以吃了。穿山甲主要是痛经，而鸡肉主要是补气，这两者加起来对补充乳有重要作用。

6、虾米粥

这个是夏弥还有粳米一起，先把粳米煮到半熟，再把夏弥加进去，等到米汤变稠了就可以吃了。粳米拥有超高的营养物质，而夏弥粥主要可以补阳通乳，生产后没有什么奶水的妈妈们可以经常吃。

以上就是补充奶水的一些食物了，妈妈们平时可以尝试看看。