岁月，两个字，

有点缠绵，有点静好，

有点姹紫嫣红，又有点简单素白。

岁月较比光阴，有了更长更远的意味。

也就可以拥有生活的五味杂陈。

那一点酸，一点甜，一点苦，

一点辣，一点咸，

都成了岁月的味道，生活的调料。

淡淡滑落的是岁月的痕迹，

我们，只在蓦然回眸中，

捻花，微笑，感叹岁月依然静好。

这就是岁月，

走过所有，经历很多，

最后还保持一颗纯净的心，

依旧是淡然，温暖的，这样很好。

就像一朵花，开在心中，

花开时是绝美，

浓艳，妖娆，妩媚；

花落时是宁静，

致远，天高，云淡。

滚滚红尘，历千回百转，

心中的目标，始终是若隐若现。

梦里梦外，看岁月静好，

唯一寻找的人终究是此生无缘。

这就是岁月，有时会留下遗憾。

可这又有什么关系呢？

一朵花开就绽放了整个春天，

最要紧的是要有赏花的心情。

谁也不可能在人生的旅途中一帆风顺，

谁都可能在成功的路上充满艰辛与困苦，

谁的岁月里也并不都是诗情画意，

谁的生活中都不可避免地遭遇雨雪冰霜。

遗憾时叹息吧，彷徨中感伤吧，

没有哪一个人能够始终保持阳光的心情。

可以失败，可以伤心，

也可以流泪，但绝对不能放弃……

这，就是岁月。

染上风尘，染上世俗，

便染上了岁月两个字，

突然之间就有了沧桑，

有了练达，有了懂得。

似乎在滚滚红尘中，

那沧海一笑，那淡泊情怀，

那释然开怀，便是经历过世事变迁的深沉。

都说岁月是无情的，

然而，岁月无情亦有情，

只要我们足够珍惜，

只要能够读懂它的内涵，

做一个岁月里的主人，

留下一段美丽的故事。

它一定会给予我们智慧，柔软，淡然，

在岁月里，做一个懂得岁月的人吧，

把它捧在手里，放在心上，

慢慢地读，慢慢地解其中的滋味……

因为，岁月虽已老，心依然年轻。

现在越来越多人认识到果蔬皮的营养价值，但并不是所有的果蔬都适合带皮吃。果蔬究竟带不带皮吃，也要分清两个派别，一个是带皮吃更营养的果蔬有哪些，一个是不能带皮吃的果蔬又是哪些，一起来认识下吧。

派别一、带皮吃更营养的果蔬

1、葡萄：葡萄皮抗癌作用。

葡萄皮具有抗癌作用，美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现，这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。

2、茄子：茄子皮保护心血管。

茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。

维生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。吃茄子的时候最好不去皮，因为茄子皮的营养价值很高，尤其是维生素B，这是维生素C的“最佳搭档”。当我们摄入了充足的维生素C，是需要维生素B的支持来代谢的。

3、苹果：苹果皮抗氧化。

苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

建议在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。现代打蜡苹果太多，建议吃之前用流动的热水烫掉表层蜡质，再用冷水冲洗。

4、黄瓜：黄瓜皮能排毒。

黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。

5、萝卜：萝卜皮保护皮肤。

萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，诱发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。

萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的热潮红症状。

6、橘子：橘子皮开胃化痰。

橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。

派别二、不能带皮吃的果蔬

1、柿子。

柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物――柿石，引起多种疾病。

2、红薯。

红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。

3、荸荠。

荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。

4、银杏。

果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏肉也不宜多食。

5、白果。

白果皮中含有毒物质“白果酸”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。食用白果前，一定要用开水烫掉外面的红软膜、去芯(绿胚芽)。成年人每天最多吃10粒，而且最好熟食。