立秋后，是不是要补一补啦 ~~~ 毕竟夏天为了身材这顿节食啊……而且，秋天，天转凉是好事，可是，也转干了，所以……

【水煮桔皮】

1. 化痰止咳

咳嗽痰多，把干桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服 3 次就有很好效果，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

2. 消除口臭

据统计，70% 以上的人都有不同程度的口臭，用桔皮煮水，每天饮用一次，连喝一周，口臭就有很大改善，用它泡水喝也可以。

3. 缓解便秘

长期便秘，一般是内热引起的，把干桔皮研成粉末，每天早晨用温水冲服，一般 2-3 次便秘就有很好改善，并且不易反复。

【水煮山楂】

1. 经期异常

经期异常会引起腹痛，痛经等各种令人厌烦的毛病，教你一招，用山楂煮水喝，或者做粥的时候放入山楂一起煮，连喝几次就能正常。

2. 脸上有斑

脸上如果有顽固色斑，常吃山楂糕，另外配合外用祛斑霜，美白还不易反弹。

3. 健脾开胃

山楂具有健脾开胃的作用，山楂煮水喝，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸。

【水煮花生】

1. 保护心脏

经常吃花生的人，冠心病发病率会降低 35%。主要是花生中的脂肪酸，能降脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

2. 灰甲脚气

常吃水煮花生能预防灰甲脚气，严重的话可搭配药物治疗。

3. 促进造血

贫血时不用买补品，常吃花生就能提高人体造血能力，花生衣中含有丰富的油脂和多种维生素，促进骨髓制造血小板的功能。

【水煮梨】

1. 慢性咽炎

慢性咽炎很难受，有时喝口水都会咳嗽半天，教你一招：用梨煮水喝，不仅能改善慢性咽炎，对慢性气管炎、百日咳也有很好的作用。

2. 祛痘除印

经常吃梨能改善痘痘肌肤，如果配合外用祛痘产品，痘痘和痘印就能渐渐好转，并且不易反复。

3. 保护肝脏

经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，所以肝脏不太好的朋友，可以平时多喝点梨水会有不错的改善。

【水煮大枣】

1. 熬夜抗疲劳

经常熬夜的人，体内维生素含量大幅减少，疲劳感增强，而大枣中含有丰富的维生素 C，经常熬夜的人可以煮一杯红枣茶喝。

2. 提高免疫力

红枣煮熟后会含有多种化合物，能够增强人体免疫功能，提高人体各器官的代谢能力，增强人体抗病能力。

3. 保护心脏

实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水 1 周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。