生活中女性如果出现胸部疼痛，一摸有小肿块，那你就要注意是不是乳腺增生。要是出现局部乳腺增生，若你不去疏通，也不积极调治，就会变成结节、纤维瘤，甚至是乳腺癌。当结节增大到一定程度，就会出现疼痛，这是一件很让患者苦恼的事。而生活中的一些坏习惯，如果你不去注意，更会加速乳腺疾病的恶化。乳腺增生的临床表现主要为乳房肿胀、胀痛。一般情况下，单纯性乳腺增生都无需治疗，就可自愈，此时可尝试饮食调理来缓解病情，减轻乳房的胀痛。

乳腺增生有结节？改掉3个坏习惯，多吃3种食物，消炎散结一身轻！

1.经期不保养

月经紊乱的女性更容易患上乳腺增生，所以要及时的通过调理内分泌的方法来调理月经，是防止乳腺增生最好的方法之一。

2.经常生闷气

经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生.

3.饮食不合理

很多女性不注意饮食的调节，经常摄入高脂肪的食物，比如巧克力等等，这些都有可能会影响卵巢的功能，导致雌性激素分泌失调，引发乳腺上皮细胞的异常症状，形成乳腺增生的反应。

香菇是世界第二大食用菌，在民间素有“山珍”之称，香菇味道鲜美，香气沁人，含有多种维生素、矿物质，能促进人体新陈代谢，有抗癌的作用，常吃能预防乳腺增生转变成乳腺癌！

许多人喜爱鱼肉是因为其肉质鲜美，营养丰富。鱼肉也十分适合乳腺增生患者进食，因为鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸物质，进食之后可以预防乳腺癌，对于乳腺增生患者来说是很营养健康的食物。

是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，消除烦恼，通经活络、通乳腺散结，缓解增生疼痛的功效，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，有很好的抗癌作用。

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