如果我们的身体出现一些异常的症状，通常都会想了解它产生的原因，然后再考虑是否应及时进行治疗。

但是很多人对自己的身体不了解，在出现湿气重的症状时也没有往疾病方面去想，这其实是很不应该的，这样不但容易导致身体健康受到越来越严重的损害，还会错过最佳的治疗时机。那么，究竟湿气重有什么样的症状呢？我们一起来了解一下吧！

湿气重的日常症状

1.皮肤：湿气首先会表现在皮肤上，会让皮肤变得油腻不堪，毛孔粗大，皮肤暗黄，满脸黑头，且容易长斑长痘。

2.舌头：如果你发现舌苔厚腻，上面像铺了一层类似苔藓一样的东西……倘若常年如此，那说明你体内湿气相当严重了……此时，舌头还会出现另外一种现象：边缘有锯齿。这是水湿太重，舌头变的胖大，和牙齿挤压而形成的。

3.看大便：如果你上厕所的时候，想拉又拉不出来，大便溏稀不成型，容易粘在马桶壁上，擦屁股需要用很多手纸……这说明你湿气太重了……因为正常的大便呈金黄色的圆柱体，排便会非常顺畅。

湿气重如何去调理

【蒲公英荷叶茶】取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。

功效：清热解毒利尿、泻火除湿、祛痘、改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题。

【红豆薏米芡实粥】

把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。把泡好的食材倒入电压锅内胆，加入冰糖，适量的热水，煮熟，即可。

功效：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、固肾止泻。

借助中医来彻底祛除湿气

百年中医传承祛湿名方人分*九种*花竹茶，这个方子由非常复杂的配方：金银花、淡竹叶、薏苡仁、薄荷、甘草、栀子、茯苓、杏仁组成，此茶方较缓和持久，在人体内非常容易吸收。先作用于胃与小肠，再通过脏腑的气化和输布作用，散布于五脏六腑乃至全身，以达到除湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞的作用。

经过很多人的验证，在第3天到5天后，身体就会有明显的变化。现代人多被湿气困扰，此方相较于药物、运动，都更简单有效，并且没有副作用。因为此方备受国家扶持，所以在国内最大购物平台也是可以找到的。无论是自己使用，还是送家人朋友都是非常方便的。

祛湿气吃什么食物好？

红豆

红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤,推荐蒜瓣红豆筒骨粥。

辣椒

辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。

大蒜

蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。