夏天是祛湿的旺季。与其他季节相比，夏季阳气强盛，人体气血也最充沛，经络流畅，皮肤穴位更敏感，所以是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。另外，夏季温度高、降雨过多、湿度大。人体内很容易积聚湿气。但是在这个季节，如果使用好的方法，不仅可以温补阳气，增强我们的体质。它也可以起到散寒祛湿、通络气血的效果。

那么身体的水分有什么表现呢？

1、月经不调

如果生活或工作环境比较潮湿，或经常让身体处在寒凉，湿重地方的女性，那么通常体质会比正常女性要差。在月经前后会出现四肢疲劳，月经量少，痛经等症状。

2、看起床时的状态

有些人在早上起床后感到非常困倦、头部沉重，就像被重物包裹着一样，让人们无精打采，而且痰多，这也表明着湿气重。

3、看到平时的状态

室外湿度大，就会觉得胸闷、身体沉、不愿意动，吃饭时没胃口一点都吃不下。

4、看体型

中医认为，身材较胖的人一般体内湿气都重。因为湿气会于脂肪混合在一起，从而引起虚胖。

要是这些症状在你身上都有出现，那你肯定体内湿气重，但是也不要慌张，着急，祛湿的方法还是有很多的，在这里给大家推荐几种祛湿的方法。

1、玉米须茶

取约50克玉米须，用开水冲泡约半小时。

方解：玉米须味甘药性平淡，有益肝、胆的作用，能在很大程度上促进体内水分的代谢。夏季饮用玉米须茶还具有凉血和释放热量的作用。它不仅能排出体内的湿热气体，还具有抗拒结石形成的作用。老女老少都能喝。

提醒：现在是吃玉米的季节。享用玉米时，不要拔掉玉米，等到玉米煮熟后，把煮玉米的水到出来，用玉米水代茶喝。

2、薏米红豆茶

薏米，红豆，冰糖都适量放一点;薏米，红豆洗干净浸泡2小时，薏米在煮之前先炒熟一点，然后将材料放在锅中，用大火煮开，然后用小火煮大概40分钟的样子，最后放一点点冰糖。

作用：红豆利水，解毒；薏米清热利湿，除风湿；此茶促进新陈代谢和减少胃肠负担，祛湿消肿的效果很好。

3、芡实鸭肉扁豆汤

老母鸭一只，白扁豆60G，芡实60g，黄酒准备两勺;鸭子清理好。放进油锅里煽炒几分钟，然后加入黄酒，用清水浸没，加入其他的材料大火煮沸腾，然后继续在小火下煮2小时。

作用：芡实能健脾利湿，补肾;白扁豆健脾利湿;鸭肉滋阴、补虚、滋养胃、利水;此汤滋阴补虚，益肾祛湿，在这个夏季是很实用的。