如果说有一些事情对于维系生命来说特别重要，那“饮水”一定是其中之一，正因为如此，“水”一直以来也是大多数人热议的对象，当然，这其中有许多靠谱的，但是也有很多是“谣言”。

这不，前不久，就有人发言了，说“喝凉白开＝自杀”，听此言语，不由得吓出一身冷汗。喝了这么多年凉白开，我是不是已经“病入膏肓”了？

究其出处，是一家电视台的养生类节目当中的“养生专家”推出的观点，大体意思是这样：长期晨起一杯凉白开，短则半年多则三五年，女性痛经、男性性功能降低、过敏性鼻炎、脱发、胃病等健康问题都会随之而来。”

那么究竟喝凉白开真会导致这么多问题吗，那就细致的来研究下白开水的组成以及它的代谢路径。

只要是喝水，无论是热水还是凉水，其实喝进身体的都是水分子，也就是说在体内的代谢途径其实都一样，水进入身体之后主要经口、食管、然后进入胃肠，这其中大部分吸收入血，少部分进入大肠随粪便排出，吸收入血一部分又供细胞代谢利用，一部分通过尿液、呼吸和汗液排出体外。

还有的人说是由于凉白开的水温问题导致的这些情况。但其实，并没有什么依据，凉白开的温度一般接近于室温，室温一般在26℃左右，而身体温度一般在37℃左右，相差无几，其实并没有什么大碍；而且身体有着很强的维持体温恒定的功能，在体内温度较低时，是完全可以自行耗能升高温度的，所以，如果说依据出自于这方面也只能说是“无稽之谈”了。

说到这，还有的人说凉白开中含有一些污染物质，会导致发生一些疾病，此语无理，水烧开后大体是一个无菌的状态，加之水中并不含有微生物喜欢的基础营养物质，就是水分子而已，所以只要在带盖的壶或杯里放凉的，也不可能有大量致病菌落入或大量繁殖的问题，因此凉白开和温水比起来在卫生上并没有什么区别。

而且，到目前为止也没有任何的流行病学研究发现，喝凉白开和女性痛经、男性性功能降低、过敏性鼻炎、脱发、胃病有关，在这些疾病的病因里也并没有找到关于“凉白开”的字眼。

也就是说，这个案子破了。关于“凉白开”，并没有那么严重的危害作用，相比起开、温水而言，其实都是一样，并没有什么太大差别。

说到这您肯定明白这是一个谣言了，但是关于水，很多人其实并不明白该如何饮用才更靠谱？