湿气是“百病之源”，湿气重不仅人难受，没精神，还会影响肠胃功能，更为重要的是，湿气重容易导致肥胖、肚子上有赘肉。人们通常会通过拔罐祛湿，但拔罐容易反弹还容易伤害皮肤。那么，湿气重的人该如何祛湿排毒呢？不妨试下饮食调理，祛湿瘦肚子效果一样好。

湿气重的人，用它们泡水喝，坚持一段时间，不仅湿气被赶走了，而且连肚子都能瘦。

1、玉米须

玉米须被称为“龙须”，是很好的祛湿食材，经常喝点玉米须茶，除湿气效果特别好，不仅可以除湿气，还能去油脂，进而达到减肥瘦肚子的目的。常喝玉米须茶还能解决头发脸部出油等问题。

2、蒲公英

蒲公英也是很好的祛湿食材，经常喝点蒲公英茶，可以祛湿热、泻火、除湿、利尿，还能改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

3、乌龙茶

乌龙茶是中国传统茶叶中比较经典的一款茶饮，这种茶用制茶工艺，制作出的一种半发酵的茶叶。乌龙茶性温，有良好的行气活血、祛湿、清热解毒的养生保健作用。对于体内湿热、脾胃不和的人，非常适合长期饮用。

4、荷叶

荷叶晒干后拿来泡水喝，具有除湿利尿、开胃消食等功效。湿气重的人不妨常喝荷叶茶，不仅能够帮助你甩掉大肚囊，还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，让你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

5、苦瓜

苦瓜也是常见的祛湿食物，很多人觉得苦瓜吃起来很苦，不妨把它晒干了泡水喝，相对要好一点，功效却一点不差。苦瓜中含有很多种矿物质，具有清热解毒、益气解乏、益肾利尿、清心明目、清凉解渴的作用。经常喝点苦瓜水，可以清脂、减肥，并加速的排出湿毒。

6、竹叶

竹叶大家很熟悉，但竹叶泡茶可能喝过的人比较少。但其实竹叶泡茶是很不错的，不仅有竹叶的清香，而且具有清热、解毒、利尿之作用，味道不好可以加入冰糖，这样一来气味清香，甘甜可口，消暑祛湿，养生效果不错。