立秋以来，全国各地的高温天气一直居高不下，而秋季又是雨季频发的季节，这种季节更加容易的让人变成阴虚体质，身体湿气多了，各种小病小痛就会不断，例如上火、腹泻，四肢酸痛等等。而我们一旦有病，首先想到的就是吃药，而药是吃了，但就是不见好，这就浪费了金钱和时间，还让身体一年不如一年

4种入口不关闭，身体如山倒

第一种吹空调

”开着空调，盖着被子睡觉“但是你可知道，空调吹的湿气时间长了，被子也因为空调长时间吹会变的潮湿，而身体长时间处在这种湿气严重的情况下，进出湿和热的地方，反反复复不生病才怪！

长时间的吹空调人体排汗量几乎没有，毒素排不出来，身体里的湿气就会成型。

第二种湿气重的食物

冷饮和冰淇淋是最明显的湿气重的食物，当人吃多了会产生很多湿气，还有芒果也是湿气重的水果，吃也要讲究度，天天吃，小心湿气更重，还有红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

第三种傍晚洗头

现在生活的节奏很快，有很多人就会把洗头放在傍晚洗头，早起就不用再洗了，方便，但是你不知道的是，湿气是最喜欢冲头上渗进体内的，傍晚尽量不要在21点后洗，小心湿气入体。

第四、休息时间不规律

休息时间不规律也会导致阴虚体质。建议大家要早睡早起，不要熬夜，也不要赖床，这样才能养肝肾，使体内的火气不易生长。一般来说，休息不规律和常熬夜的人都是阴虚体质。

以上四个湿气来的“入口”不关闭，会让你从正常体质变成阴虚体质，如果你经常这样的话，真的就要注意一下了，不清楚自己是否变成阴虚体质的话，可以参考一下以下6个表现，中一个就是阴虚了。

对于阴虚，很多人都以为是上火，单纯的热而已，如果只降火的话是不能调理好阴虚体质的，最好的方法就是湿气跟热一起治，不用很复杂，生活中有很多食物是可以直接祛湿热的，今天就教大家用——茯苓玉竹茶这一食物。

准备好食材：茯苓、玉竹、枸杞子、桑葚、百合、黄精、山药、菊花、等各2g，洗净，打碎装进茶布袋，用水壶煮茶或者用锅煎茶，以茶代水饮用。如果觉得收集食材麻烦，可以直接饮用袋泡茶。

在茯苓玉竹茶中，茯苓利水渗湿，健脾，宁心、玉竹能养阴润燥，生津止渴，而且枸杞子还可以抗疲劳，抗衰老，是很好的祛湿食物；百合、黄精、菊花一样能祛湿，而且还具有消炎、排毒、清热除烦、止渴的作用，对阴虚的调理很精准；山药也可以治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。其中桑椹还具有免疫促进作用，可以防癌抗癌，阴虚体质多喝这个茶可以很好地被调理。