豆腐
材料：豆腐二分之一块 发菜10克 胡萝卜丝一大汤匙 做法：发菜剪一小段 放入清水中清洗干净 把豆腐 胡萝卜丝 沥干 锅中加水煮开 放入豆腐 胡萝卜丝 煮5分钟再放入发菜煮片刻 加盐调味后滴入香油少许 。功效 ：本品含有蛋白质 钙 铁 碘 等成分 可以清肠胃 助消化 促进伤口愈合。
