肾脏是我们身体非常勤劳的脏器之一，即使是在我们晚上睡觉的时候，它也不会停歇工作，依旧在给我们身体进行新陈代谢，让全身的尿液以及水分都平衡起来。肾脏可以生成尿液、可以排毒、维持人体体液的平衡以及酸碱平衡，要是肾不好的话，是应该好好调理的。所以说你别看肾脏功能这么强大，可是它却是一个脆弱的器官。生活中我们离不少食物，保养肾脏，这3种食物男人还是少吃为妙。

医生提醒：3种食物男人越吃越“蔫”，保养肾脏，能少吃就少吃点！

1.辣椒，

辣椒是一种会伤肾的食物，辣椒中含有的辣椒素这种物质具有强刺激性，若多吃就会影响肾脏的排泄，使肾功能受损，因此辣椒一定要适量就好了。

2.咸菜

生活中有人觉得吃饭没有胃口，就会想吃一些口味比较重的食物，这也是非常正常的一种现象，而经常的食用高盐分的咸菜就会影响肾脏的功能，而 经常的食用高盐分的食物还可以导致高血压，而高血压也会增加肾脏的负担，久而久之就会造成很大的不良影响。

3.咖啡

经常喝咖啡的话，会给肾带来一定的危害，因为咖啡中含有一种物质叫做咖啡因，这种东西会刺激我们的神经系统，会让我们感到振奋，但是如果长期去服用的话很容易给自己的肾造成一定的危害，让自己的肾越来越虚弱。

涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位，涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处，也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。

肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。

补肾的食物有黑豆，促进肾脏排毒!柠檬，抑制结石形成!山药，滋养肾脏!每天吃这些对肾脏有好处!饮食养生调理得当身体健康会更好!男人要注意休息，多调理自己的饮食!

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