新鲜的果汁越来越受欢迎，

随着人们的口味变化，

不再一味追求瓶装饮料，

而是喜欢来一点“新鲜的”。

汉小厨教你如何用果蔬汁代替正餐，

不仅健康美味还越喝越苗条。

红色能量果蔬汁

甜菜姜橙胡萝卜

01

食材：甜菜、鲜橙、胡萝卜、生姜片

甜菜不仅助消化

还可以降脂降压，

生姜可驱风健脾，

加上鲜橙的大量的维生素C，

和胡萝卜的膳食纤维，

搭配榨汁具有解毒美容养颜的功效，

早上一杯，能量满满。

健康黄色果蔬汁

胡萝卜嫩姜汁

02

食材：苹果、生姜片、柠檬、胡萝卜、黄瓜

胡萝卜含有大量的叶黄素、

玉米黄素两种胡萝卜素，

对眼睛也是极好的，

生姜和黄瓜调节新陈代谢，

而苹果可以促进胃肠蠕动，

维持酸碱平和，增强体力，

搭配起来具有排毒功效，

很适合减肥的朋友哦~

活力绿色果蔬汁

菠萝甘蓝猕猴桃汁

03

食材：菠萝、羽衣甘蓝、猕猴桃、苹果、水

猕猴桃热量低，

苹果含丰富碳水化合物、维生素，

菠萝酵素有助消化，

还可以调节风味；

羽衣甘蓝营养高，

具有饱腹作用，

是减肥的首选哦~

而且维生素C含量也非常多，

美肤的同时也能增加免疫力。

清新绿色果蔬汁

甘蓝黄瓜青柠汁

04

食材：羽衣甘蓝、黄瓜、柠檬、青苹果

黄瓜和苹果都含有纤维素，

有助调节肠道蠕动，

有利于“清扫”体内垃圾，

苹果与柠檬的融合，

酸甜可口，还能嫩肤美白；

羽衣甘蓝号称是

对人体最好的蔬菜，

稳居超级蔬菜的冠军宝座，

能让你轻松陈胜饱腹感，

深受众多健身达人的最爱。

小贴士

最适合饮果蔬汁的3个时刻

1、每天早上一杯果蔬汁有助精神舒畅，

增加活力及稳定血压并帮助排便

2、两餐之间或饭前半小时

3、运动后来一杯果蔬汁，不仅能迅速补充体力，还能解渴提神

用汉美驰果汁机

制作的果蔬汁，

保留了所有的营养，

补充人体膳食纤维，

无渣饮品更好吸收更美味。

四款果蔬汁，

你最喜欢哪一款呢？