今

日

天

气

处暑无三日，新凉直万金

白头更世事，青草印禅心

处暑，即为“出暑”

炎热离开，凉爽到来

就像一道门槛

让纠结的老天爷

在这道门槛前忽进忽退

就像今天这样，忽风忽雨

还有那些没败的花，没枯的草

让你不忍忘记这个夏天美好

想开花的都开花吧

今天，已经是处暑啦

处暑三候

一候鹰乃祭鸟

老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。

二候天地始肃

天地万物开始凋零，充满肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即为顺应天地肃杀之气而行刑。

三候禾乃登

“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟，意思是秋收开始。

处暑习俗

祭祖

民间传说，从七月初一起“开鬼门”，直到月底“关鬼门”，期间会举行普渡布施活动。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

放河灯

河灯一般是在底座上放灯盏或蜡烛，为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼，于中元夜放在江河湖海中，任其漂泛。

开渔节

对于沿海渔民来说，每年处暑，浙江沿海都要举行隆重的开渔节，欢送渔民开船出海。

处暑食俗

鸭子

民间有处暑吃鸭子的传统，做法五花八门，有白切鸭、烤鸭、荷叶鸭等。

凉茶

此习俗自唐代盛行，每当处暑，家家户户先去药店配制药方，然后在家煎茶，意谓入秋要吃点“苦”。

梨粥

中医认为，梨生津润燥，大米健脾益气，两者同煮为粥，对预防秋燥很有好处。

处暑注意

积极运动，缓解秋乏

“春困秋乏夏打盹”，秋天犯困，很可能温度降低、空气循环差引起的。

一方面，伙伴们要尽量为自己营造舒适的生活环境。

另一方面，可以通过锻炼来改善犯困的问题。

每天进行 30 分钟左右的锻炼，如跑步、游泳、登山、跳绳、散步等；睡前 6 小时内不要剧烈运动，不然反而会影响睡眠。

秋季干燥，记住3招

秋天干燥，想“滋润”，这几招不能少：

1、洗澡时用37℃左右的水；时间控制在10分钟；擦干身体后马上擦保湿霜。

2、选含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤霜。其他能缓和皮肤干燥的成分包括乳酸、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。

3、手部最容易干燥，洗碗、洗衣服时记得带好手套。

“秋冻”别急，谨慎添衣

“春捂秋冻”只是一句民间谚语，如果刻意少穿点衣服，身体的调节系统会让你适应这种温度，却不会因此提高你对疾病的抵抗力。

有些老人带孩子也喜欢“春捂秋冻”，但老年人比较怕冷怕热，凭感觉给孩子加减衣物是不科学的。

更好的判断方法是摸摸孩子的后背，如果暖和也不出汗，说明衣服穿得比较合适。

出游赏秋，调养精神

处暑后，万物由勃勃生机转向萧条冷落，出现情绪低落是正常的生理反应。

较好的调节方式是户外运动，约一二好友郊游、登高望远，用亲近自然来疏解“悲秋”情绪。

秋日胜春朝

一年中最美季节将至

让我们与长夏告别

向秋天致意