高血压是我们生活中常见的疾病之一，一旦患上了高血压就会引起动脉硬化、中风等并发症。据相关的调查数据显示，在每年里，我国就会有将近900万人，因为自身患有的高血压而失去生命。血压如果控制不佳，身体各个脏器组织都会跟着衰退。很多人以为每天吃药就能将血压降下来，其实不然，很多生活习惯也能影响一个人的血压。
莲子具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。
苦丁茶是一种天然的养生茶饮，它具有一定的药用价值，经常喝苦丁茶，可以有效的缓解三高，清理血管，让血管更干净、恢复血管弹性，远离高血压困扰。
黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤其适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
无花果中含植物蛋白质、各种酶类、多种氨基酸、胶质、维生素C、钙、磷等营养成分，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
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