处暑是秋天的第二个节气
「处」是「终止」的意思
「处暑」代表「暑气至此而止」
但这个时节之后的气温还是非常炎热
因此有「秋老虎」作祟的说法
处暑之后要的养生重点
就是要保持身体的水分
注重养阴
因此在食疗上建议多吃粥
包括百合粥或山药粥
如果家里有小朋友
有呼吸道的问题或咳嗽等症状
可用水梨磨成泥加入粥里
煮成水梨甜粥
再加上一点川贝或川贝粉
都可以调整呼吸道
处暑之后要注意多喝水
尤其是早上起床后
补充一杯温开水
同时可以滋润肺部
某些人群会觉得有燥热的症状
可以用金银花或菊花来泡茶
解身体的热气和暑气
还有些人会觉得眼睛干燥
也可以用到
菊花10克、绿茶3克、枸杞15~30克
冲茶饮用
起到清身体的热气
也可以保护眼睛及预防烦躁
中药有区分野菊花和白菊花
白菊花比较滋润和清肝明目
野菊花适合解读清热的功效
处暑之后也会有台风雨
身体的湿气还是会聚积
此时还可以艾灸
胃俞、脾俞、大小肠俞、肾俞、中脘、足三里穴等
以达到化湿养胃之功效
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