不知道你有没有遇到过这样的情况，两个月没有见面的朋友，看到了你说：你胖了。你非常的焦虑，胖了?摸了摸肚子，确实比以前胖了一圈，但一想，自己根本就没有多吃什么啊?怎么可能会胖呢?随后，开始减肥，更多的是自己盲目的减肥。

当然，在减肥的时候，你也会疑惑，我这段时间又出现了身子发沉，容易疲倦，就肥胖的身体来说，按一下，很难恢复弹性，这样的情况应该是水肿吧?

的确，很多时候，对于水肿、肥胖大家是混淆的，其实应该需要大家认清楚，肥胖是肥胖、水肿是水肿，一旦混淆了，那就糟糕了。

水肿是什么?

所谓水肿，是身体中的水液出现了聚集，导致局部或者全身出现了肿胀，水液代谢出现了失调，使得更多的水液聚集在身体中。

发生的原因?

一旦水肿，带来的影响是很大的，而归根于原因，这些因素不能忽视，例如，错误的饮食，是的，如果你吃错了东西，过多的摄入盐分，会导致水肿;如果你错误的服用一些药物也是糟糕的，例如，服用了降压药物。

有哪些表现?

水肿其实还是能够一眼看出来的，例如，眼睛水肿，不少人在早上醒来的时候，眼睛异常的水肿，这样的水肿，往往是内分泌循环系统出现了问题，导致肾上腺激素分泌过多导致的;有些人的水肿出现在腿部，也就是我们说的下肢水肿，这样的水肿就要考虑是不是心脏出现了问题，例如心力衰竭、心肌病、心神综合征等等;而对于女性来说，也会出现水肿的发生，特别是在经期前出现水肿，这样的水肿，往往是雌激素分泌异常导致的，也与内分泌代谢功能紊乱有关。

针对水肿，小编建议大家可以多吃点高钾的食物，容易利尿的食物，能够改善促进水液的排出。

可见，如果你发现身体胖了一圈，不一定是发胖，还有可能是水肿，这些水肿，需要你多了解。

而对于发胖来说，更需要你多重视，科学的面对发胖，成了你应该知道的事情。

错误的饮食

是的，如果你这段时间暴饮暴食，出现变胖的情况是显而易见的，这样的情况，对于爱美的、想要保持身材的人来说，无疑是不愿意面对的。

不运动

如果你很少运动，或者运动量少的话，也会导致肥胖，这也需要你多重视。

针对肥胖，小编建议大家要做好两件事，管住嘴、迈开腿。吃应该吃的食物，对于热量高的食物，不要食用;而就运动来说，坚持运动是一件重要的事情，大家一定要坚持。

认清楚水肿还是肥胖，能够更好的护理保健好身体，希望大家多重视，科学的进行调节，让身体更好。