原标题：4点表现说明女人“气血两虚”，3招3种食物，调出好气色
气血对女人来说非常重要，但是，如果不注意保养，很容易出现气血两虚的问题。女人气血两虚主要有以下4点表现。51养生网小编跟你一起看看。
1：脸上苍白；
2：经常头晕；
3：经常失眠做梦；
4：头发枯黄。
气血两虚要怎样调理呢？3招帮你调出好气色。
第一：养脾胃。脾胃运化气血，所以，调理气血，要保养脾胃。
第二：养肝。肝主藏血，调理肝脏，可以帮身体调理气血，肝功能差会损耗气血，所以，调气血可以先养肝。
第三：远离寒邪。体寒，体内寒气多，气血的运行会不畅，还容易出现血液淤积的情况，让血流不错，气血受阻，造成气血两虚，所以，可以吃一些暖身的食物，来调理气血。
3种食物，帮你调出好气色
黑糖姜茶
黑糖姜茶能活血化淤，经期女生总难忍疼痛折磨，所以经常饮用可以活血解淤，淤散了肚子自然不痛了
皂角米
皂角米做粥喝能够滋阴润肺是养生佳品，泡水后加热膨胀呈现半透明胶质状，口感香糯润滑，皂角米是山区生长的糯形皂荚的果实胚乳
补气血茶
桂圆红枣茶枸杞茶玫瑰
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