芦笋炒蘑菇
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
用料:口蘑;芦笋;黑胡椒;盐;黄油;蒜
做法:
1、口蘑切片,芦笋斜刀切段,蒜切末
2、橄榄油小火炒蒜末,在蒜末微微泛黄的时候加入蘑菇片改中火继续翻炒,会出大量的水,不要管,加黑胡椒碎和少量的盐继续炒
3、等到蘑菇吐的水被收的差不多的时候加一坨黄油,下芦笋段翻炒
4、尝味道,根据口味下盐翻匀出锅
干锅花菜
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
用料:花菜一个;五花肉少许;干辣椒4个;大蒜2瓣;青辣椒2个
做法:
1、五花肉切片,花菜洗净切开小朵,然后焯水捞出备用,辣椒切长段,大蒜切片。
2、热锅凉油,油三成热,放入五花肉,慢慢焙出油。
3、肉炒好后,加入红干辣椒和大蒜片翻炒。
4、加入花菜,青辣椒翻炒,由于花菜焯过水,所以炒的时间不易过长。待花菜边缘略微有一点点焦加入一点老抽调色,一点糖和适量盐和味精,出锅即可。
黄金玉米烙
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
用料:甜玉米两根(煮熟后取下玉米粒净重约300g);干淀粉四汤匙(约40g);白砂糖适量
做法:
1、甜玉米放水煮熟,大约五分钟
2、煮熟的甜玉米取出放凉后,用刀贴着玉米棒取下玉米粒,这样取下的玉米粒会粘在一起,需要用手把它们分开成一粒粒的
3、放在筛网里,用水把玉米粒表面冲湿,稍稍甩两下,甩去多余水分
把玉米粒和干淀粉拌匀,使玉米粒表面都粘上淀粉。(玉米粒表面不能太干,需要有些湿湿的,否则裹不上淀粉)
4、锅中放半碗油烧热后,倒出
5、转小火,此时锅中留一点点油
6、把玉米粒倒入,可用手背轻轻把玉米粒摊平。接着用小火煎三到五分钟左右,让玉米粒都粘连在一起成整块饼状,(煎的过程中不能动玉米粒,否则会散。可以端起整个锅轻轻晃动)
7、此时加入刚才加热后倒出的油,油量要没过玉米粒。转中火升高油温,炸三分钟至玉米粒金黄酥脆
关火,用锅铲帮助倒出锅中的油
8、喜欢吃甜的就撒上一些粗砂糖,案板上准备厨房纸,把玉米烙放在上面吸走多余油份,装盘即可
清炒芦笋虾仁
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
用料:芦笋半斤;鲜虾20只左右;油适量;盐一小勺;料酒少许
做法:
1、鲜虾开背去虾线,剥壳成虾仁,加半勺盐、料酒腌制片刻
2、芦笋用刨子削去下半段的硬表皮(上半较嫩的部分不用削),斜切成段
3、起油锅,大火烧热,丢芦笋,丢虾仁(一起丢进去问题也不大),炒至虾仁变红,加一勺盐,再炒一会儿,炒匀即可出锅
香干豆腐
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
用料:韭菜,豆腐干
做法:
1.将韭菜扦洗干净,切成段,盛入盘内。
2.将豆腐干切成粗丝,放人沸水中稍煮捞出,待用。
3.将韭菜、豆腐干一起放人盘内,加入精盐、麻油拌匀即成。
鱼香蚕豆
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
用料:蚕豆,红辣椒
做法:
1. 新鲜蚕豆剥好,红辣椒切成小丁备用。
2. 将香麻油、酱油、醋、白糖、适量的盐、蘑菇精、姜末连同红辣椒丁倒入小碗中,兑成鱼香味汁待用。
3. 旺火起锅热油,把蚕豆倒入锅中翻炒,待蚕豆的外皮略有酥脆时,趁热倒入刚才调好的鱼香味汁,待蚕豆入味後即可出锅。
咖喱土豆
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
用料:咖喱,土豆,香菇,红尖椒
做法:
1、把土豆洗净,放入凉水中煮熟(用筷子试着能扎透就行,注意别煮得太烂,以免后面不能切块成形)后,过凉水,此时再去皮就很容易了,将去皮的小土豆一分二备用。
2、新鲜香菇,洗净后摘去腿,切成小块,红尖椒切丝备用。
3、起锅热油,倒入香菇炒香后,加入红尖椒丝、咖喱油(或是咖喱粉)翻炒,加少许开水将咖喱搅匀,马上放入煮好的小土豆,待土豆裹匀咖喱后即可出锅。
白菜炖豆腐
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
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用料:白菜,豆腐,高汤
做法:
1、白菜、豆腐都适当切块,姜切末,葱切丝。将豆腐切成小块,放入沸水锅中煮熟。
2、大白菜洗净后切成段,放入豆腐块锅内煮熟后倒出;
3、锅烧热,放油适量,放入葱姜炒香后加入白菜稍炒;
4、将锅置于旺火上,放入植物油烧热,将葱末和姜末炸出香味,加入高汤(400克)、盐、豆腐块和白菜;
5、炖至白菜和豆腐块融为一体时,撒入味精和鸡
白菜炒木耳
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
用料:白菜,枸杞,木耳,黄酒
做法:
1. 枸杞清水洗去浮尘,用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发,去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净,切片。
2. 起锅做油,油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木耳翻炒,倒入白菜块,大火快炒两分钟。
3. 倒入生抽翻炒,倒入黄酒枸杞翻炒,再淋上一点水淀粉,翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。
油焖笋
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
10道经典“素菜”10分钟出锅,女人吃了排毒养颜,小孩吃了提高免疫力
用料:笋,香葱
做法:
1.鲜笋剥去外层硬壳,切去老根,用刀背拍松后切成段。
2.锅内入油加热,待油7分热时,倒入笋段段煸炒几分钟。
3.调入料酒,生抽和糖翻炒几下,加盖焖3分钟左右。
4.打开锅盖,调入鸡精,撒入香葱花即可。
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