相信大家都会有这样的一种感觉，那就是现在我们的物质生活的条件越来越便利、丰富，出门打个车，动动手指就行；想买个菜，离家不远处就会有个市场；想娱乐，周边随处可以找一个可供娱乐的场所。

在这样物质富足的今天，虽然说我们的生活质量提高了不少，但也出现很多的身体毛病，就比如今天我想说的尿酸高。前一个月，我们单位刚组织了一次体检，可体检后的结果，不尽人意，5人当中就有3人有尿酸高的现象。据我了解，如今的社会尿酸高的人和发病率都有逐渐增高，它正逐渐成为一种很常见的疾病，也是继高血压、高血脂、高血糖之后的第四高。

尿酸高，导致的后果可能就是人们常见的痛风了，会导致关节畸形、行动不便、尿路结石等病症，更为严重的人会引起肾衰竭。这里我就分享一些有降尿酸作用的食物，经常吃对排尿酸很有用哦。

土豆

土豆实际上是一种碱性食物，嘌呤的含量很少。此外，土豆富含钾和维生素c，能碱化尿液并利尿。土豆中含有的钾可以替代体内的钠，同时可以将钠盐排出体外，这有利于高血压、肾炎和水肿患者的康复。

桑葚​

桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。

空心菜

在春夏季的时间，我们都会经常吃到空心菜，它也是一种碱性的蔬菜，能够有效分解体内的尿酸成分；同时也可以很好的清除血液中的垃圾和毒素。所以对于一些痛风患者来说，可以在平时的生活中多吃一些空心菜。

玉米须

玉米须常常被人们当作垃圾扔掉，特别是在农村，珠不知它却是一种药食同源的食物，有着很好的药用价值；对降尿酸来说，它的主要功效是利尿消肿，经常用玉米须泡水喝，可以促进尿酸的排泄，从而达到缓解痛风的效果。