湿气，相信大家对这个词汇都不陌生，现代生活压力大，人们缺乏运动，饮食不规律，再加之空调，冰箱等电器的面世，很多人夏季喜欢躲在空调房里面，一呆就是一整天，冰箱里的饮料拿出来就喝，久而久之，影响身体的自我调节，便很容易出现湿邪入体。

古语有云:千寒易除，一湿难去。在中医里面认为，湿气是六大致病因素之一，由此可见它的危害。现如今，越来越多的人重视养生，很多人动不动就买一些保健品，补品。这些东西一吃大一堆，但是我们要知道，如果体内的湿邪不除，就算你吃再多的保健品，也是隔靴搔痒。

湿邪在我们人体并不是单独存在的，它与寒在一起，我们称之为湿寒，与热在一起，我们称之为湿热，与风在一起我们称之为风湿，与暑在一起，我们称之为暑湿，这些名词，相信有不少人听说过。如果我们体内的湿邪不除，那么很有可能出现病情迁移难愈。

其实，关于湿气的这个问题，我们也不是第一次讲了。今天给大家在简单介绍一下，如何判断我们体内是否存在湿气的一些小方法:

1、大便黏腻:每次上完厕所之后，观察一下大便的形状，我们人体正常的大便应该是软硬适中的条状，如果你上厕所的时候，发现大便粘马桶，不容易冲干净，说明你体内有湿气。

2、舌苔厚腻:正常的人的舌苔应该是椭圆形(如果天生是半圆则另论)，如果你出现舌体胖大，舌苔厚腻，而且舌头边缘有明显的齿痕的时候，那么可以基本确定体内有湿气。

3、头晕，身体乏力:当湿气侵入头部的时候，我们就会出现头部昏沉，乏力，倦怠的症状，表现为早上起床觉得累，做什么事情都感觉浑身乏力。

4、吃一点东西就胃胀:有的人一天到晚根本没有吃什么东西，但是每次到了吃饭的时候，就没有胃口，吃一点点东西就感觉胃胀，甚至还有恶心的感觉，这属于脾胃功能差，也是人体内有湿气的一种表现。

取红小豆30克，冬瓜皮5克，大枣2枚，用清水将红小豆浸泡一个晚上，第二天将浸泡好的红小豆同洗净的冬瓜皮，大枣一同放入砂锅中，加600毫升水，大火烧开后，转小火煎煮30分钟，每天喝汤吃红小豆2次即可。

红小豆有利便，通乳，除热毒的功效，除此之外，红小豆性平味甘，有滋补强壮，健脾养胃的功效，脾主运化水湿，脾胃养好了，体内的湿气自然而然也就容易被排除体内了。

如何判断自己体内是否有湿气:一个方法，7天去湿气: