原标题：浑身不爽，没有精神，说病不是病，体检也查不出什么异常，这是湿气缠身！

整天昏昏沉沉，身体疲乏沉重，皮肤油腻，气色不好，小腹肥胖，大便不成形还粘马桶……总之就是浑身不爽，没有精神，说病不是病，体检也查不出什么异常。以上症状又会在夏天最严重，夏季多雨潮湿，加上暑热，湿气与热邪一勾搭，就变成了湿热。到冬天呢，湿气一遇到寒邪，又变成了寒湿。

湿气就是一个磨人的小妖精，有被称为“不死癌症”虽然不致命，但却折磨人。会让你每天不舒服。谈到祛湿，有一个常见的祛湿方，就是赤小豆薏仁汤，但很多人吃了不管用，为什么？其实很简单，祛湿还得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山药、芡实等健脾食物，但煮汤时不要加大米熬成粥，大米长在水田里，本身含湿重。

其实除湿毒，还有个更好的小妙招。六七颗花椒，干桂圆肉一颗（去壳去核），加一点艾绒，和在一起打碎，睡觉前放在肚脐里，用胶布贴上，起床时揭掉即可。

肚脐贴

成分都是花椒、桂圆、艾绒都是天然热性食材，放在肚脐身体就能吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。

如何防治好

中医调节

通过中医调节，对去除湿气很有帮助，例如，敲打胆经。在敲打胆经的时候，能疏通经脉，对疏肝解郁、去除毒素非常有效。

还可以进行按摩，例如，按摩脚上的太冲穴，按摩这个穴位，对疏肝解郁非常好，能为心脏提供较多的血液，对促进体内气血运行很有效。

通过拔罐对去除湿气也有帮助，在拔罐的时候，能把体内的湿气、毒气排出体外。

饮食调节

食用某些食物也能排浊、祛湿。例如，食用山药。山药药食两用，能起到健脾补气的作用，对去除湿气，调节身体非常好。

当然，用薏米祛湿，也是极其常见的情况，通过食用薏米能去除湿气，但是，要注意，薏米性寒，小心身体受到伤害。

作息要科学

在生活中，要做到劳逸结合，即使你很忙碌，在该睡觉的时候，还是应该睡觉，长时间熬夜，会造成身体代谢出现问题，会影响到肝脏排毒，当体内毒素不能彻底清除时，会造成经络流通受到阻碍。

这就是湿气描述，关于湿气产生的原因，身体中湿气重的表现，想来大家都知道了一些，科学进行保健，对调节身体、保健身体非常的好。