原标题：湿气为“百病之源”！除湿离不开“三种汤”，尤其是第二种

有句古话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病，甚至是恶性肿瘤等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。从下面几个地方可以看出来是否有湿气。下面随51养生小编一起来看看吧！

1、关节酸痛

如果体内湿邪已经侵蚀到关节，关节则会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利等表现。

2、头脑昏沉

当湿气侵蚀时，头部是首先出现反应的部位，可呈现头昏沉重，像裹着一块布，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风、流清鼻涕等表湿证。

3、舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔，以清晨刚起床时最为准确。

4、大便稀溏

长期便溏，体内定是有湿气侵蚀。如果大便不成形、有黏性，这也是有湿气的表现。

5、消化不良

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷、腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。如因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

除湿离不开三种汤：

1、竹叶茶

竹叶5g，白茅根5g，荷叶2g，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日1剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血功效；荷叶味苦微咸，性辛凉，能清暑利湿，祛瘀止血。本方适于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

2、冬瓜海带汤

冬瓜100g切片，海带30g洗净，精盐适量，煮汤食用，每日1次。也可加鲫鱼1条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

3、三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆各30g，煮粥食用，每日1次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

另外，运动排除湿气

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运转，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助气血循环，增加水分代谢。