原标题:中雨+最低16℃！气温骤降！周末出门要带伞

气真的凉快了！

没有暑热困扰感觉好幸福~

天气虽然看似平静

但未来几天天气却是：

降雨→降温→雷电等过程的交替

未来三天，河北多地有降雨，局地中雨

今天白天，保定南部、石家庄、衡水、邢台西部、邯郸西部多云间阴有小雨或阵雨，其他地区多云。

今天夜间到9月1日，张家口南部、保定西部、石家庄西部、邢台西部多云间阴有小雨或阵雨，其他地区多云。

9月1日夜间到2日，全省多云转阴，大部分地区有雷阵雨或阵雨。

最高气温会降到30℃以下，天气整体趋于凉爽

未来两天，新一轮降雨带来清凉，我省大部地区最高气温降至30℃以下，明显会凉爽舒适很多。

8月31日，我省最高气温：25-29℃，最低气温：16-21℃。

9月1日，我省最高气温：25-29℃，最低气温：16-21℃。

降水过程中雨量分布不均，局地有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，需注意防范。

冷空气频繁活动

降温效果也是立竿见影

早晚出行的小伙伴

请及时添加衣服

小心感冒受凉

下周一，孩子们要开学了！

周末不少家长会带着孩子采购开学用品

请及时关注最新天气

具体地区天气预报

（河北发布）

秋季进补吃“十宝”

莲藕

秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽。

芋头

芋头含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。

红枣

红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用。

秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。

冬瓜

许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，多吃冬瓜对肺热咳嗽哮喘都很管用。冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用，经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的保健作用。

苦瓜

入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。

红薯

入秋后流感也进入高发期，常吃红薯，不仅能提高抵抗力，还能使流感发生率降低。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。

黑芝麻

秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，黑芝麻的钙含量就比较高。

黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。

丝瓜

丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯，具有调节血脂作用，可有效预防动脉粥样硬化和冠心病。

南瓜

南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

海带

秋季人体碘流失很快，常吃海带可做到及时补充。海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以吃点海带。

（综合高质量生活家）

各市天气预报

图表据中国天气网

（综合河北发布、河北日报）