衰老对于每个人来说人都是不可抗拒的自然规律，特别是45岁以后的男性朋友们，一方面由于年龄关系，身体机能下降，另一方面，这个年龄的男人正是压力大的时候，也是工作最劳累的时候。所以，男人45岁以后，一定要注意饮食，改变一些不健康的饮食习惯。男人45岁以后，如果不想加速衰老，这3种食物再喜欢也别吃了。

1、重盐食品要少吃

在我国东北地区，西北地区及沿海地区，是胃癌的高发地区，一个主要的原因是这些地方的新鲜蔬菜不能做到一年四季都有供应，因此，这些地区的人吃腌制食物的时间比较长。研究发现，长期吃高盐饮食及口味重的人，比那些清淡饮食的人相比，胃病及胃癌的发病风险要增加两倍以上。而且咸鱼、咸肉等重盐食物已经被世界卫生组织列为1类的致癌物。因此，男人45岁以后，重盐食物要少吃。

2、油炸食物要少吃

男人进入45岁后，身体各方面机能下降，抵抗力和免疫力也会跟着下降。因此，油炸食物要少吃。这是因为，食用油在持续的高温下，会产生苯并芘。而食物的本身，又会由于高温的原因，产生丙烯酰胺。这两种物质不仅会加快男人衰老，而且容易产生高血脂等慢性疾病。因此，男人45岁以后，油炸食物要尽量少吃。

3、甜食要少吃

一般来说，大多男人不怎么吃甜食，但也有很多男人喜欢吃甜食。男人45岁以后吃太多的甜食会让体重日益增长，导致肥胖的发生，而肥胖是很多疾病的根源，假如不加以控制，患糖尿病、高血脂、高血压的概率就会大大增加。糖还会和体内蛋白质发生糖基化反应，会导致肌肉松弛、浮肿、毛孔粗大、皮肤暗淡等衰老现象。因此，男人45岁以后，甜食一定要加以控制。

这个年龄段的男人，还是家中的顶梁之柱，上有老，下有小，正是需要一个好身体的时候。虽然自然规律不可抗拒，但说没有必要让自己加速衰老。因此，男人一定要改变一些不健康的饮食和生活习惯。上述3种食物，容易让男人加快衰老，因此，45岁以上的男人，一定要尽量少吃。