原标题：实话告诉你：肾虚的人，就该少吃这4种食物，是时候管住嘴巴了！

现实生活中的人，不论男女都长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。事实上，透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门——肾虚随之而来。肾为先天之本，决定了身体的底子到底有多厚实。而且肾还担负着繁衍生命、传宗接代的重大职责，可以说地位是很超然的。

实话告诉你：肾虚的人，就该少吃这4种食物，是时候管住嘴巴了！

1.浓茶

喝浓茶可解酒，其实是错误的说法，酒后喝浓茶不仅不能解酒，更是会伤害到肾脏，茶叶中所含的茶碱会迅速影响肾脏从而发挥利尿作用，但此时酒精并没有得到分解，囤积在体内的大量乙醇使肾脏受到刺激，严重损伤肾脏。

2.动物鞭

如果过度滥吃动物鞭，不仅不能助性，甚至还会危害健康。所以专家强调，补肾壮阳，切记一“鞭”了之，一定要分清自己的肾虚情况，采用科学的方式合理进补。

3.高嘌呤食物

高嘌呤的食物进入体内之后，可代谢出尿酸，而尿酸浓度增加会析出尿酸盐结晶，这些物质也会严重损害肾脏健康，尤其是高尿酸、痛风人群，更要远离高嘌呤的食物，常见的动物内脏就是最典型的伤肾食物。实话告诉你：肾虚的人，不要过分相信以形补形。

4.方便面

肾喜好清淡。保养肾脏需要低盐、低脂、高维生素饮食，但方便面则是反其道而行之，属于高盐、高脂、低维生素食物。除高盐外，方便面中的人造脂肪（反式脂肪酸），同样对心血管的伤害很大。还有防腐剂和香精，伤害肝肾胃。所以生活中忙碌的人，不要为了方便而“方便”了之。

肾不好的人可多饮果汁或蔬菜汁，果蔬汁含有多种植物化学物质，具有分解和清除体内毒素和垃圾的作用。日常多活动腰部可以使腰部气血得以畅通循环，使肾气得到不断的充养。

足部的涌泉穴可通肾经，每天泡泡脚有利于去除身体寒气，多按摩也可以促进血液循环，对肾脏有很多好处。

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