血液方面的疾病已经逐渐成为威胁人类健康的“头号杀手”，中医里讲“通则不痛，痛则不通”，不仅仅指的是经络，也是血脉。血液流经身体各处，为各个器官、系统输送营养物质和氧气，每一个部位都少不了血液的滋养。血液通畅，则气血充盈、人的机体各项功能就得以很好的润养，“动力”充足，那么人自然就健康。但是由于生活水平的逐渐提高、人们越来越不注意生活方式、习惯，导致血液问题的病患越来越多。那么如何知道自己的血管是否健康？又如何预防血液疾病呢？下面就给大家介绍一下。

血管的问题初期一般都是血液粘稠，多是由于人们的不良饮食、生活习惯造成的，饮食上偏向于重油重盐、油腻荤腥、油炸等垃圾食品，再加上作息不规律、不运动等等，就会非常容易导致血液出现粘稠的现象。由于血液粘稠的初期症状并不明显，所以容易被很多人忽略，但一旦发展成比较严重的血稠症，就会非常容易形成血栓，那么就会增加患上中风、心梗、脑梗等急性突发疾病的风险。所以先给大家好好介绍一下，一旦血液粘稠，身体会发出哪些信号。

1.晨起头晕脑胀，不清醒：如果发觉自己长期晨起后头昏脑涨不清醒，思维不清晰，起来觉得睡不够，那么很可能就是血液粘稠的“信号”。由于血液粘稠导致的血液流通不畅，无法及时输送到大脑，所以就会发生晨起不精神的现象。

2.蹲着干活不一会就会气喘吁吁：如果发现自己蹲着干点什么没一会就会气喘甚至是胸闷、头晕，那么就很可能是血液粘稠发出的信号。血液粘稠，血液流速过缓，在蹲下后就会导致血液回流心肺部的过程受阻，所以不出一会就会气喘吁吁、胸闷。

3.阵发性视力模糊：血液粘稠，血液输送功能就会变慢，无法及时到达视神经，给视神经补充养料和氧气，那么就会出现阵发性视力模糊，这个是比较明显的信号，所以在发现后建议大家及时去医院检查，并改善自己的生活方式、饮食习惯，必要的时候要遵医嘱吃药治疗。

那么生活中有哪些食物可以起到帮助我们清理血管的作用呢？下面就给大家介绍一道常见菜，每天吃点，帮助我们清理血管、给血管洗洗澡！

一道常见菜——木耳炒瘦肉

原材料：泡发黑木耳适量，精瘦肉100g，新鲜大蒜数瓣，盐少许、橄榄油少许；做法：木耳泡发洗净杂质，摘掉根部硬芯，撕成中等大小沥干水分备用；精瘦肉切片备用；大蒜去皮切细末备用。锅烧热至七成，加入少许橄榄油，倒入蒜末爆香再放入瘦肉片，炒至肉片表面变色再加入黑木耳，煸炒至熟加入少许盐继续翻炒1分钟左右即可。

功效：黑木耳是一种老少皆宜的保健食品，不仅可以熟吃还可以生食。含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及其他人体必需的维生素和其他微量元素。我国传统医学自古以来就认为黑木耳有着很好的医学功效，李时珍在《本草纲目》中也有记载，“木耳生于朽木之上，性甘平，主治益气不饥，轻身强志，并有治疗痔疮、血痢下血等作用”。中医认为木耳有着活血化瘀的功效，而且还有着很强的吸附功能，可以有效帮我们清理血液中的垃圾（脂肪还有胆固醇等），使我们的血液更加通畅，而且木耳的热量非常非常低，是一种非常健康的菌类，所以不妨每天都吃上一点。清理血管，给血管“洗洗澡”！

血液粘稠不可怕，只要平时在生活方式上多加注意，常吃清理血管的食物，可以有效改善血液粘稠的问题！