大家好，很高兴和大家见面，今天我要做的是一道西式菜肴——迷迭香煎三文鱼。今天这是一道简单的西式菜肴，在我们的中餐中多半都是在乎菜肴的色香味是后齐全，而在西餐中多半在乎的是这道菜肴是否营养。随着人们生活水平的不断提高，我们不能只停留在吃饱上，，而应该考虑到我们怎么制作才能吃出营养，吃出健康。这一点可以说是重中之重了。今天我做的这款三文鱼也是非常有营养的哦，超市都能看到它，大家快快行动起来吧，开启今天的美食之旅。
主要材料：三文鱼，柠檬，黑胡椒，迷迭香，芦笋
辅助材料：橄榄油，白兰地，盐
第一步：将芦笋切等长的段。
第二步：三文鱼用盐，黑胡椒，迷迭香，柠檬，白兰地少许，腌制半小时以上。
第三步：锅中烧开水，放入芦笋煮熟捞出。（水中滴几滴油，可以防止维生素的过量流失。）
第四步：锅中倒入橄榄油，放入三文鱼，煎制两面金黄熟透。
第五步：摆盘装饰即可（如下图）
希望大家喜欢这个作品
厨房小秘密
三文鱼营养丰富，含丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的降低血脂。
孕妇不要吃生的三文鱼。